"Lieblings" -Diät

die Essenz Ihrer Lieblingsdiät, um Gewicht zu verlieren

Moderne Frauen bevorzugten zunehmend die Gewichtsverlustmethode, die als "Lieblingsdiät" bezeichnet wird. Dies liegt an der Tatsache, dass die Prinzipien seiner Ernährung recht einfach und effektiv sind.

Aber nachdem Sie sich für eine solche Diät entschieden haben, bereiten Sie sich darauf vor, dass die Diät zu einer echten Herausforderung für Ihren Körper wird. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Menschen gewidmet werden, die an verschiedenen chronischen Krankheiten leiden. Denn zusätzlich zum Abnehmen können Sie Ihre Gesundheit schädigen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen in ihren Bewertungen der "Lieblings" -Diät nicht, sie für Menschen mit Nieren-, Leber- und Herzerkrankungen zu befolgen. Darüber hinaus können Sie bei Gastritis, Kolitis und Störungen im Verdauungszyklus keine ähnliche Diät einhalten.

Diese Diät ist auch für Menschen verboten, die zu emotionalem Überessen neigen. Bevor Sie zur genannten Methode zum Abnehmen wechseln, sollten Sie daher unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Allgemeine Ernährungsempfehlungen

Wenn Sie die "Lieblings" -Diät befolgen, sind die Ergebnisse für jede Person völlig unterschiedlich. In der Regel können Sie mit einer solchen kalorienarmen Diät Ihr Gewicht um etwa 10 kg reduzieren.

Die Dauer der Diät beträgt 7 Tage. Während dieser Zeit ist es möglich, nicht nur effektiv Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihren Körper von schädlichen Toxinen und Toxinen zu reinigen.

Medizinische Experten in Bewertungen der Diät "Favorit" vor dem Start empfehlen Menschen mit Verstopfung, die dazu neigen, den Darm zu reinigen. Dazu müssen Sie abends ein Abführmittel trinken, und am ersten Tag werden alle Speisereste auf natürliche Weise entfernt.

Dieses Verfahren verhindert eine Vergiftung des Körpers mit schädlichen Toxinen. Und dies wiederum wird Kopfschmerzen und schlechte Gesundheit beseitigen. Eine solche Reinigung des Darms ermöglicht es dem Körper auch, nützliche Elemente und Vitamine, die in den folgenden Tagen in den Darm gelangen, effektiver aufzunehmen.

Außerdem geben Ernährungswissenschaftler in ihren Bewertungen der "Lieblings" -Diät an, dass diese Diät zur Reduzierung des Magenvolumens beiträgt, wenn Sie Ihr Gewicht um mehr als 10 kg reduzieren möchten. Dies erleichtert wiederum den Übergang zu einer richtigen und ausgewogenen Ernährung zur weiteren Gewichtsabnahme.

Es wird empfohlen, eine ähnliche Diät erst nach 3 Monaten zu wiederholen. Ohne Pausen empfehlen Ernährungswissenschaftler nicht, es zu befolgen, da es Ihren Körper erheblich schädigen kann.

Das Prinzip einer Lieblingsdiät ist sehr einfach. Der erste, dritte und sechste Tag sind die Trinktage, an denen Sie nur in flüssiger Form essen müssen. Der zweite Tag ist Gemüse und die Menge an Gemüse kann unbegrenzt sein.

Der vierte Tag gilt als Frucht. Zu diesem Zeitpunkt können Sie eine unbegrenzte Menge Obst essen. Am fünften Tag müssen Sie Eiweißnahrungsmittel essen, die in kleinen Mengen gut für Eier, gekochtes Huhn und Joghurt sind.

Die während der "Lieblings" -Diät erzielten Ergebnisse werden am letzten siebten Tag konsolidiert. Es wird als reibungsloser Austritt aus einem ähnlichen Energiesystem angesehen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie alle Arten von Produkten konsumieren, die bei der Zubereitung des Menüs für diese Diät verwendet wurden.

Lieblingsdiätmenü

Welche Lebensmittel können Sie in Ihrer Lieblingsdiät essen

Um die effektivsten Ergebnisse der Lieblingsdiät zu erzielen, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel gegessen werden dürfen und welche verboten sind. So wird beispielsweise an Trinktagen nicht empfohlen, frisches Wasser und Säfte zu verwenden.

Und Mayonnaise kann nicht als Salatdressing verwendet werden. Pflanzenöl eignet sich gut dafür. Sie müssen auch Zucker, Salz und alkoholische Getränke vollständig entfernen.

Das Menü für die "Lieblings" -Diät am ersten Tag des Trinkens lautet wie folgt: Das Frühstück besteht aus 200 ml fettarmem Kefir und einer Tasse ungesüßtem grünem Tee. Zum Mittagessen können Sie 200 ml Hühnerbrühe ohne Salz und Gewürze verwenden. Zum Abendessen sind 200 ml Milch gut und zum Snack 150 ml Joghurt.

Das Menü für den zweiten Tag, Gemüse, ist ebenfalls einfach und erschwinglich. Zum Frühstück müssen Sie zwei Tomaten essen und zum Mittagessen einen grünen Gemüsesalat zubereiten. Dies können Gurken, Kohl und Kräuter sein. Zum Auftanken benötigen Sie Pflanzenöl. Der Nachmittagssnack dieses Tages besteht aus zwei frischen Gurken und einem Abendessen aus Gemüsesalat (Paprika, Kräuter und Gurken).

Am dritten Tag enthält das Lieblingsdiätmenü flüssige Lebensmittel. Zum Frühstück können Sie 200 ml Smoothie und eine Tasse ungesüßten grünen Tee zubereiten. Und für das zweite Frühstück ist es bequem, 200 ml Milch zu trinken. Das heutige Mittagessen besteht aus 150 ml Hühnerbrühe und einem Snack von 200 ml Kefir. Sie können 200 ml Milch zum Abendessen verwenden.

Das Menü für den vierten Tag der Diät ist fruchtig. Daher sollten Sie 2 Orangen zum Frühstück und Grapefruits zum Mittagessen essen. Zum Mittagessen können Sie einen Obstsalat zubereiten, der aus Kiwi, Äpfeln und Orange besteht. Und für den Snack ist es bequem, eine Birne oder einen Apfel zu verwenden. Das heutige Abendessen besteht aus Grapefruit.

Das Menü für den fünften Tag der "Lieblings" -Diät ist Protein. Zum Frühstück wird empfohlen, zwei Eier zu kochen und eine Tasse ungesüßten grünen oder schwarzen Tee zu trinken. Für das zweite Frühstück können Sie 200 g gekochten Fisch kochen. Und zum Mittagessen: 150 g gekochte Hühnerbrust ohne Salz und 100 g gekochte Erbsen.

Ein Snack für diesen Tag kann aus 100 g fettarmem Hüttenkäse bestehen. Und das Abendessen rundet die Diät ab. Hierzu eignen sich 100 g Hartkäse nicht zu salziger Sorten.

Sechster Tag der "Lieblings" -Diät wieder trinken. Das Menü ist sehr einfach. Das Frühstück besteht aus 200 ml Kefir und einer Tasse grünem oder schwarzem Tee. Als zweites Frühstück können Sie 200 ml frisch gepressten Grapefruitsaft trinken.

Zum Mittagessen wird empfohlen, 200 ml Hühnerbrühe ohne Salz und Gewürze zuzubereiten. Und für einen Snack sind 200 ml Shake geeignet. Das heutige Abendessen besteht aus 200 ml Milch. Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten ungesüßten Tee zu trinken.

Um von der "Lieblings" -Diät abzubrechen, müssen Sie 2 Eier und grünen Tee zum Frühstück und Obst zum Mittagessen essen. Es wird empfohlen, leichte Reissuppe zum Mittagessen und Gemüsesalat zum Abendessen zuzubereiten. Trinken Sie den ganzen Tag stilles Wasser.

30.09.2020