Salate für Gewicht-Verlust — 20+ Rezepte für Ihre Gesundheit

Bevor Sie beginnen, Kochen Gerichte, die Ihnen helfen können, um loszuwerden, die unerwünschte Pfunde, sollten Sie ein paar Dinge wissen, über die Kombination von Produkten.

Die Tatsache, dass nicht alle Zutaten miteinander harmonieren.

Folgen der Verwendung nicht kompatibler Produkte, die traurig sein dürfen, Sodbrennen und Gewichtszunahme der realen Toxizität.

Und das ist kein Witz! Daher bieten wir Ihnen eine kurze Bildungs-Programm auf Kompatibilität. Salate</1_img>

Wenn in der Schale gibt es Produkte mit einem hohen Stärkegehalt (wie avocados, Kürbis, gekochten mais), dann kombinieren Sie am besten mit frischem Gemüse oder Obst.

TIPP: DENKEN SIE DARAN, DASS SIE SOLLTEN NICHT TRINKEN, WÄHREND DEM ESSEN ZU TRINKEN. MACHEN SIE EINE PAUSE IN DREIßIG BIS SECHZIG MINUTEN.

 

Getrocknete Früchte und Nüsse sind ideal für Mischungen von frischem Gemüse. Aber es ist besser, zu unterlassen, die Vermischung dieser kalorienreichen Zutaten mit gekochtem Gemüse. Wenn Sie hinzufügen möchten, einer Schale Obst, nicht Mischung aus süßen und sauren Früchten, die Sie töten, die den Geschmack von jedem anderen.

Salat-Rezepte für Gewicht-Verlust von Ernährungswissenschaftlern

Es gibt viele unglaublich leckere, leichte und nahrhafte Rezepte Diät Salate für die Gewichtsabnahme.

 

Auf den Rat von Ernährungswissenschaftlern, die wir vorbereitet haben, die originell und nützlich sind.

 

apium Salat

  1. Drei oder vier Stiele von Sellerie
  2. Ein mittelgroßer Apfel
  3. Eine große gekochte rote Rüben
  4. Einen halben Teelöffel Olivenöl

Zunächst die rote bete reinigen und reiben auf einer groben reibe. Dann reinigen Sie und schneiden Sie in Würfel von Apple. Sellerie schneiden Sie in mittlere Würfel und die butter hinzufügen. Leichten Salat zum Frühstück ist fertig!

 

TIPP: FÜGEN SIE NÜTZLICHE TIPPS FÜR SALAT FÜR WEIGHT LOSS BESTE REZEPT IST ES NOTWENDIG ZU RESERVIEREN, DIE HAUPTSACHE — ÜBERTREIBEN SIE ES NICHT MIT DER ZUGABE VON MINEN. ES SOLLTE AUF DIE AROMA-KOMPONENTEN UND NICHT, IHN ZU UNTERBRECHEN.

"Frühlingsfarben"

  1. Ein Stück gelbe, orange, rote und grüne Paprika
  2. Zwei mittelgroße Tomaten
  3. Kleines Bund frische Kräuter (dill, Petersilie, Koriander)
  4. Ein Teelöffel Pflanzenöl
Farben des Frühlings</2_img>

Entfernen Sie die Paprika aus dem Samen, dann hacken Sie mittlere Streifen. Tomaten gereinigt von den Stiel und schneiden das gleiche.

Streuen Sie das Gemüse fein gehackten Kräuter und die butter hinzufügen. Dieses Gericht ist ideal für Abendessen.

"cucurbita Glück"

  1. Zwei hundert Gramm gereinigtes Kürbis
  2. Hundert Gramm Karotten
  3. Fünf oder sechs Pflaumen
  4. Einen Teelöffel Zitronensaft
  5. Mit einem Teelöffel Honig
 

Starten liquore madidaque Pflaumen für sechzig-neunzig Minuten, um Sie zu erweichen. Danach reiben Sie den Kürbis und Karotten auf einem groben reibe. Pflaumen, schneiden Sie in dünne Keile.

 

Zitronensaft und Honig und gezielt misce. Es ist erwähnenswert, dass dieses Gericht ist sehr angenehm für Kinder!

 

"Ideal gourmet"

  1. Hundert Gramm Kohl
  2. Eine mittlere Karotte
  3. Fünfzig Gramm schwarzen Rettich
  4. Ein Löffel Pflanzenöl
  5. Eine Handvoll frischer cranberries
 

shinkuem Kohl Dünn als möglich. Um es hinzuzufügen, gerieben auf einem feinen reibe Karotten und Rettich. Gießen Sie öl, Aroma mit Salz und Pfeffer würzen, sorgfältig misce. Vor dem servieren noch mit frischen Beeren.

Rüben-Salat

Salat-Rezepte für Gewicht-Verlust-Foto wäre nicht komplett ohne dieses bunte Gericht ist perfekt für einen Urlaub.

 
  1. Sechzig Gramm der Blätter von kopfsalat
  2. Eine gekochte rote Beete
  3. Ein Esslöffel öl
  4. Haufen von jedem Kraut der Wahl

Rost Rüben auf einer groben reibe. Mischen Sie es mit zerrissen in kleine Stücke Salat. Dann fügen Sie fein conciderunt Kräutern, öl und Gewürzen.

Salat von Chinakohl

  1. Drei hundert Gramm Chinakohl
  2. Zwei Zweige dill
  3. Dessert-Löffel von Pflanzenöl
  4. Zwei mittelgroße Tomaten
Peking</3_img>

Kohl shinkuem dünne Streifen Merksatz Ihre Hände, um es saftiger. Fügen Sie Dünn geschnittene Tomaten und fein conciderunt dill.

Dann cum suo Gericht mit Salz, Pfeffer, butter und sorgfältig misce. Sie können an den Tisch bringen!

Salat von Rotkohl

  1. Einen kleinen Kopf Rotkohl
  2. Eine gelbe Paprika
  3. Zwiebel
  4. Kleine Karotten
  5. Zwei medium green Apple
  6. Eine Hälfte der Zitrone
  7. Zwei Zweige dill, Petersilie
  8. Esslöffel Olivenöl

Fein shinkuem Kohl, ohne die tolutariis praeferres. Dann Gießen Sie den Zitronensaft, solim und sorgfältige Mes mit Ihren Händen, bis der Kohl zart ist. Schälen Sie die äpfel und die Karotten und reiben auf einer groben reibe, auch aspersit Zitrone. Feine julienne schneiden Sie die Paprika und Zwiebeln, minimum grünen und misce Zutaten mit öl.

TIPP: ZITRONE UND KRÄUTERN OFT ERSATZ IN GERICHTEN AN SALZ ZU DIESER MISCHUNG KÖNNEN SIE KEINE GEWÜRZE. DANN NUTZEN SIE DIE KOMBINATION DER GEMÜSE WIRD NUR ERHÖHEN.

"Urlaub"

  1. Die Reife avocado
  2. Eine geschälte grapefruit
  3. Sechs Tomaten, cherry
  4. Einen Teelöffel Zitronensaft und Olivenöl

Gericht für zwei Personen, serviert in zwei Hälften der avocado, die Sie sollten vorsichtig entfernen Sie das Fruchtfleisch ohne die Haut zu beschädigen. Schneiden Sie das Verbleibende Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben. Es gibt auch fügen Sie in dünne Scheiben, triangulorum grapefruit. Tomaten in vier Teile schneiden. Mischen des Werkstücks, gekleidet mit öl und Zitronensaft und geben Sie in die avocado-Hälften und servieren! Dieses Gericht ist eine der am meisten leckere und einfache Salat Rezepte mit avocado für Gewicht-Verlust.

Salat mit Feigen

  1. Fünfzig Gramm Parmesan-Käse
  2. Eine Prise Mohn
  3. Vier mittelgroße frische Feigen
  4. Zwei hundert Gramm einer Mischung von mehreren Arten von Salat
  5. Esslöffel Olivenöl
  6. El Balsamico-Essig

Feigen waschen, Stiele entfernen und schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke. Käse reiben auf einer groben reibe. Salat dilacerant in kleine Stücke schneiden. In einem separaten Behälter stellen Sie eine Mischung aus öl, Essig, Mohn und Gewürze, und dann füllen wir Ihre Zutaten und sorgfältig misce. Das Gericht ist fertig!

 

Original-Salat mit Käse

  1. Fünfzig Gramm der Blätter ACETARIA
  2. Hundert Gramm Ziegenkäse
  3. Eine Birne
  4. Kleinen Kalk -
  5. Zehn Gramm Mandelblättchen
  6. Dessert Löffel Olivenöl
  7. Esslöffel flüssiger Honig

Pear sauber von der Haut und Samen und schneiden Sie in große Würfel. Das gleiche schneiden Sie den Käse. dilacerant die Salatblätter in kleine Stücke und fügen Sie zu weiteren Zutaten. premere Saft aus Kalk, fügen Sie die butter und eine Prise Salz, misce. Vor dem servieren, effundam oben auf die Mandeln.

 

Salat mit Kürbis

Es ist ein weiteres Interessantes Rezept, dass wird fans von Kürbis.

 

Für die Vorbereitung benötigen wir:

 
  1. Vier hundert Gramm gereinigtes Kürbis
  2. Hundert fünfzig Gramm feta
  3. Siebzig Gramm Rucola
  4. Eine rote Zwiebel
  5. Eine Prise cyminum sparget und Cayenne-Pfeffer
  6. Für dessert Löffel Balsamico-Essig und Olivenöl
Kürbis</4_img>

Zunächst schalten Sie den Backofen, indem er ihm eine chance sich zu erwärmen. obscurum, ein Backblech mit Folie und Deturpant öl an der Wasseroberfläche.

 

Dann schneiden Sie den Kürbis in kleine Würfel und setzen Sie in den Ofen für zwanzig Minuten.

 

Während der Kürbis gebacken wird, schneiden Sie in Würfel von Käse, fügen Sie Rucola, Essig, öl und Gewürzen. Dünn geschnitten semicirculi Bogen und nahm vorsichtig misce. Sobald der Kürbis weich ist, nehmen Sie es aus dem Ofen, lassen Sie Sie abkühlen, und fügen Sie zu weiteren Zutaten.

 

Grün

  1. Hundert zwanzig Gramm kopfsalat grün
  2. Zwei Zweige dill
  3. Dreißig Gramm saure Sahne
  4. Zwei Zweige Petersilie
  5. Der Strahl allium
 

dilacerant kopfsalat in kleine Stücke. Fein hacken die greens. Mischen Sie alle in eine Schüssel, fügen Sie die Sahne und eine Prise Salz. Diese Mischung ist ideal als Beilage zu Gemüse-Burger.

 

"Apple"

  1. Vier mittelgroße äpfel
  2. Zwei hundert Gramm fettarmen Joghurt
  3. Zwei hundert und fünfzig Gramm Frischkäse
  4. Dessert-Löffel Zitrone Saft

Reinigen Sie die äpfel und schneiden Sie in kleine Scheiben. Reiben auf einer groben reibe Käse. Gießen Sie die Mischung aus Joghurt und verlassen Sie zum Standplatz für neunzig Minuten. Vor dem servieren aspersit Zitrone.

 

TIPP: WENN SIE lieber JOGHURT, KÖNNEN Sie ERSETZEN Sie ES mit low-fat sour CREAM ODER AUCH Ryazhenka.

 

"Italienisch"

Ein weiterer ungewöhnlicher Salat für weight loss bereit ist, nach einem einfachen Rezept.

 

Es ist erforderlich zu nehmen:

 
  1. Drei mittlere Tomaten
  2. Vierzig Gramm Sellerie
  3. Eine Durchschnittliche Apple
  4. Ein Esslöffel Olivenöl
  5. Ein paar Oliven, entsteint

Tomaten und äpfel sauber von der Haut und Samen, schneiden Sie dann in dünne Scheiben schneiden. Reiben auf einer groben reibe Sellerie. Conscidisti in der Hälfte der Oliven. Fügen Sie die Mischung butter, Salz und Pfeffer und misce.

 

"Siciliam Vergnügen"

  1. Sechs hundert Gramm Tomaten
  2. Zwei mittelgroße Zwiebeln
  3. Zwei Knoblauchzehen
  4. Drei hundert und fünfzig Gramm Käse suluguni
  5. Esslöffel Olivenöl
  6. Zweig frischer basilikum

Schneiden Sie Tomaten und Zwiebel in dünne Ringe. Käse reiben auf einer groben reibe. Fein hacken Sie den Knoblauch und basilikum. Dann, alle misce, gekleidet mit öl und eine Prise Salz.

 

Die Blumenkohl-Salat

Unter den vielen Rezepte für Gewicht-Verlust-Diät steht, die aus Salat, Blumenkohl und radieschen.

Die Zubereitung ist ganz einfach:

  1. Drei hundert Gramm Blumenkohl
  2. Zwei hundert Gramm geschälte Rettich
  3. Fünfzig Gramm Brunnenkresse
  4. Teelöffel Zitrone Saft
  5. Dessert Löffel Olivenöl
  6. Quartal Zwiebeln
Blumenkohl</5_img>

ulcus Kraut und lassen Sie es abkühlen. Schneiden Sie die radieschen in kleine Scheiben schneiden, fügen Sie die Brunnenkresse und fein gehackte Zwiebel. Kohl gliedert sich in kleine Röschen.

 

Fügen Sie die Mischung der öl und Zitronensaft, und misce.

 

"Pilze auf der wiese"

  1. Hundert fünfzig Gramm weiße Champignons
  2. Teelöffel Pflanzenöl
  3. Teelöffel Zitrone Saft
  4. Prise schwarzer Pfeffer
  5. Eine distringam Petersilie, grüne Zwiebeln und dill
   

Reinigen Sie die Pilze und Kochen Sie Sie in gesalzenem Wasser, bis Sie weich sind, dann in kleine Stücke schneiden. Hinzufügen, um Sie conciderunt grünen, gekleidet mit öl und Zitronensaft. Streuen Sie mit Gewürzen.

 

TIPP: DIE RESULTIERENDEN WÄHREND DER ZUBEREITUNG DES PILZ-BRÜHE FÜR SUPPE. GENUG, UM FÜGEN SIE DIE KARTOFFELN, KAROTTEN UND ZWIEBELN UND KOCHEN FÜR EINE HALBE STUNDE.

06.08.2018