Green smoothie: Rezept.

Die Bewertungen von denen, die vorgestellt haben in Ihrer Ernährung von grünen smoothies, immer positiv. Das Getränk ist sehr Reich, so dass weniger schädliche Produkte, die in Lebensmitteln verwendet werden. Wie oben erwähnt, die cocktails, die es sich leisten können zu Essen, viel grün, roh, ohne Gewürze und öl. Neben den guten drinks haben einen angenehmen Geschmack, kann man trinken statt naschen den ganzen Tag.

Green smoothie Rezept, das ist sehr einfach, erfordert nicht eine große Menge an Zeit auf die Vorbereitung und die anschließende Reinigung. Alle Zutaten finden Sie in jedem Geschäft zu einem niedrigen Preis.

Darüber hinaus smoothies kann helfen, Sie verlieren Gewicht und verbessern einige gesundheitliche Probleme. Aber Tausende von Kombinationen von Zutaten wird helfen, auch die meisten pingelig gourmet zu finden, einen drink nach Ihrem Geschmack. Der Hauptvorteil ist, dass Ihre Verwendung schafft die richtige Gewohnheiten. Menschen, die süchtig sind, um die Rohkost-Ernährung oder beobachten Ihre Figur und Gesundheit, haben lange geschätzt grüne smoothies. Die Bewertungen von diejenigen, die Trank Sie regelmäßig, sagen, dass, wenn Sie gewollt hätte, Schokolade zu Essen oder fast-food, jetzt Essen Sie einen Apfel, eine Birne, orange oder anderen Früchten.

Quod bonum est, de viridi-smoothies

Sie können zum Kochen verwendet

Zusammensetzung grüne smoothies kann absolut nichts. Auch Hinzugefügt, grünen Früchten, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Gemüse, alle Arten von Kohl und alle Beeren. Sie können auch hinzufügen, Löwenzahn-Blätter, alle Arten von Johannisbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren. Ja, kein gras oder Blätter, die essbar sind oder für die Herstellung des Tees.

Natürlich, Obst und Gemüse ist besser, zu nehmen, frische und stellen Sie sicher, dass Sie hatten keine Fäulnis,Dellen und andere defekte.

Die grünen, die die spezifische und scharfen Geschmack, wie Koriander oder Sellerie, in cocktails, in kleinen Mengen und nicht für jedermann.

Als Grundlage können Sie Wasser, Saft, Milchprodukte. Nur Saft ist besser zu nehmen, frische, nicht gekauft.

How to make a green smoothie

Das Rezept von jedem cocktail ist einfach. Sie brauchen zum mischen von Obst oder Gemüse und keine essbaren grünen, dann Schleifen alles in einem Mixer, bis glatt und Gießen Sie in ein Glas. Die Menge der Früchte und das Kraut hängt von Ihrem Geschmack. Die einzige Regel ist, dass die grünen sollten ein wenig mehr. Zusammensetzung beginnen kann aus zwei Zutaten in die Unendlichkeit, wie viel ist genug Phantasie.

Sie können Wasser hinzufügen, wenn Sie möchten, um eine weitere flüssige Konsistenz. Oder wenn Saft Obst ist ausreichend, die cocktails sind nicht verwässert. Etwas wie pudding, die gegessen wird mit einem Löffel. Oder statt Wasser, fügen Sie Joghurt. Kommt sehr lecker.

Wenn Sie lieben desserts, dann in die Mischung, Sie können ein wenig Honig oder Datteln. In jedem Fall aber nicht Zucker! Nutzen grüne smoothies mit Zucker ist sehr fraglich. Es ist auch nicht ratsam, in die cocktail-Nüsse, öl und Samen. Und es ist nicht notwendig, um die Mischung in ein cocktail-Gemüse und Früchte, der Geschmack wird komisch sein.

Gewicht-Verlust-smoothies

Der Verzehr von großen Mengen von grünen, der Körper entledigt sich der Giftstoffe, angereichert mit Sauerstoff, normalisiert den Stoffwechsel.

Green smoothie für weight loss-wie bereits in den Bewertungen - ein guter Weg, um loszuwerden des übergewichts. Ballaststoffe, die reichlich gefunden in den Blättern, hat die nützliche Eigenschaft wieder zu Pochen im Magen. Daher das Gefühl der Sättigung hält viel länger an. Plus-low-calorie cocktails.

Trinken grüner smoothie für weight loss morgens an jedem Tag der Woche, können Sie loszuwerden, drei zusätzliche Pfunde. Die Hauptsache ist, nicht zu missbrauchen schädlichen Produkten während des Tages.

Gewicht-Verlust-smoothies sind bestens vorbereitet auf Mineralwasser oder grünen Tee. Aber Obst und Beeren enthalten sehr viel Zucker, Missbrauch sollte nicht.

Smoothies pro pondus damnum

Auch für cocktails ist es besser, nicht den Kauf der Säfte. Keine von Ihnen profitieren, Natürliche Früchte in Ihnen wird finden, dass alles, was versprochen wird vom Hersteller oder der schönen Inschrift auf dem Feld. Wenn Sie möchten, fügen Sie den Saft zum trinken, es ist besser, es selbst zu tun.

Für cocktails für Gewicht-Verlust-es ist besser, nicht zu verwenden Sie Obstkonserven. Sie enthalten eine Menge Zucker. Wenn es nicht möglich frisch kaufen (z.B., nicht der jahreszeit), in eine Prise können Sie kaufen gefroren.

How to make a green smoothie für weight loss

Ein paar Tipps, die Lesen sollten, bevor Sie anfangen, das Wunder-Medikament:

  • Wenn das Getränk Hinzugefügt wird, um Wasser, es ist am besten auf Eis. In dieser form ist es effektiver Wirkung auf den Körper.
  • Keine Notwendigkeit, für die Zukunft vorzubereiten. Es ist am besten trinken Sie gleich nach der Zubereitung.
  • Für cocktails, wählen Sie Milchprodukte mit wenig Fett oder fettfrei.
  • Giraud brennende cocktails zu trinken, nicht als eine Ergänzung zu einem snack, sondern. Es ist nicht notwendig, zu kombinieren Mahlzeit und ein Genuss.
  • Vor oder nach dem trinken einen cocktail auch nicht empfohlen es.
  • Fett zu verbrennen der grüne smoothie ist nicht ein Wundermittel Pfunde.

Gewürze

Als Zusatz können Sie verschiedene Gewürze. Auch wenn Sie nicht im Rezept angegebenen, es würde nicht überflüssig sein.

Zimt hilft zu verstoffwechseln Glukose in Energie. Somit ist es nicht die latenten, die in form von Fettdepots.

Pfeffer und Kardamom regt den Stoffwechsel an, mehr und Kalorien schneller verbrennen. In den Bewertungen wird darauf hingewiesen, dass diese Gewürze sehr gut mit der Gemüse-cocktail.

Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht die Immunität, hilft reinigen den Körper von Giftstoffen und fördert den Abbau von Fett.

Der cocktail für Gewicht-Verlust mit Zitrone, kiwi und Kräuter

Der beliebteste Fett verbrennen grüne smoothies. Nicht notwendig, sich strikt an das Rezept, Sie können ändern Sie die Menge der Zutaten nach Ihrem Geschmack, und lernen den Kaloriengehalt eines Produktes, unabhängig zu entwickeln Rezepte.

Produkte:

Cocktail pro pondus damnum, cum, Zitrone, kiwi et herbis
  • Kiwi – 1 Stck.
  • Zwei Scheiben Zitrone.
  • Petersilie, etwa 8-9 Zweige, ohne Stiele.
  • Minze – 7 Blättchen.
  • Eis-Wasser – 100 ml.

Zubereitung: kiwi reinigen die Haut, schneiden Sie in Würfel für die Bequemlichkeit. Zitrone schneiden auch in (by the way, ist es nicht notwendig, sauber), reißen die Haut mit der Minze und Petersilie. In einem Mixer, Gießen Sie Wasser und legen Sie die Zutaten. Mischen Sie alles, bis glatt.

Bananen-smoothie

Die Anzahl der Produkte können Sie natürlich ändern, und je mehr Sie setzen, die Banane, das Getränk wird süßer. Aber nicht vergessen, dass die Kalorien mehr werden.

Produkte:

  • Eine Banane.
  • Zwei äpfel.
  • Ein paar Sauerampfer-Blätter (kann man ersetzen, Zitronensaft).
  • Ein paar Blätter von Salat oder Chinakohl.
  • Wasser – 200 ml.

Alle Produkte sind Haut entfernen, klein schneiden, zusammen mit Wasser im Mixer. Mischen, bis eine homogene Masse entsteht. Der cocktail ist bereit.

Wenn Sie wollen, süßen Geschmack, können Sie beseitigen den Sauerampfer (oder Zitrone). Es gibt einen sauren Geschmack des Cocktails werden süßer.

Gemüse green smoothie

Das Rezept ist einfach, sowohl in Bezug auf das Kochen und in Bezug auf die Produkte. Green smoothie aus Gemüse ist perfekt für diejenigen, die gerade erst anfangen, Ihre Vertrautheit mit dieser Art von Getränk.

Produkte:

  • Eine Gurke.
  • Eine Tomate.
  • Ein paar Zweige dill.
  • Eine Knoblauchzehe.
  • Kaltes Wasser – 100 ml.

Zubereitung: alle Zutaten gründlich waschen und schälen. Weitere, für einfache Schleifen, schneiden die Produkte in mehrere Teile. Legen Sie alles in den Mixer geben und Wasser hinzufügen. Schleifen. Sie können Salz hinzufügen, aber es ist besser, es nicht zu tun.

Green smoothie mit Birne

Produkte:

  • Zwei Birnen.
  • Cum Cocktail Karotten et aurantiaco
  • Ein paar Blätter Minze.
  • Ein paar Blätter Salat.
  • Wasser – 200 ml.

Zubereitung: alle Zutaten gründlich waschen Sie die Birne, entfernen Sie Haut und Knochen. In Stücke schneiden und legte in blender zusammen mit Kräutern, mit Wasser bedecken.

Cocktail mit Karotte und orange

Am Ausgang der cocktail ist nicht ganz grün, aber das macht Sie nicht negieren seine Vorteile.

Produkte:

  • Eine einzige orange.
  • Zwei Karotten (wenn der Fötus groß ist, können Sie eine).
  • Die Ingwer-Wurzel.
  • Ein paar Blätter Salat.
  • Wasser – 200 ml.

Vorbereitung: reinigen Sie die orange aus der Schale und teilen Sie in Segmente. Karotten waschen und schneiden in mehrere Teile. Ingwer-Wurzel ist auch waschen und fein hacken. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich mischen.

19.06.2018