Diät. Minus 12 kg für 2 Wochen

Nicht zu sagen, dass zu oft, aber wir Frauen es passiert. Manchmal in den Strudel der irdischen Problemen und sorgen, die Sie plötzlich merken, dass es zieht einige wichtige Ereignis, und bleibt ihm gar nix, 2 Wochen. Dann hektisch umdrehen in seinem Kopf, der Schrank, es stellt sich heraus, dass es nichts zu tragen, alle anständige outfits vor langer Zeit schon wurden wir tragen. Was ist zu tun? Im Auge habe das Kleid aber mit den aktuellen Dimensionen nicht, sich in irgendeiner Weise. Naja, brauchen eine Diät. Minus 12 kg für 2 Wochen – keine leichte Aufgabe, aber wenn nötig, wir Frauen können nichts tun. Und nicht solche Spitzen genommen wurden!

Diät Minus 12

Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass diejenigen, die sich entschieden, um Gewicht zu verlieren Weg " - Diät. Minus 12 Pfund in 2 Wochen", ohne Zweifel, der Mann ist mutig, kühn und bewundernswert. Neben, sicherlich die ausgezeichnete Gesundheit sonst, und vielleicht lohnt es sich nicht, denn der Verlust solcher eine beträchtliche Menge von Kilogramm in nur zwei Wochen ist stressig für den Körper. Daher beginnt sich nach einem geeigneten Variante der vielen vorhandenen Diäten, die in Erster Linie Blick auf den Arzt.

In Zeitschriften und im Internet Anregungen und Tipps zum Thema "Ernährung. Minus 12 kg für 2 Wochen" nicht so viel. Zum Beispiel, mehr an Popularität gewinnt "Diät für den faulen", die garantiert wird, verspricht zu zerstören, die verhassten Pfunde in Rekord-Zeit, wenn es keine Kontraindikationen.

Bitte beachten Sie! Nicht empfohlene Ernährung, die Menschen leiden unter Bluthochdruck, diabetes und Probleme mit dem urogenitalen und Herz-Kreislauf-systems.

Wenn Sie alles richtig machen, dann Sie, wie Sie sagen, und die Karten. Nur hier wird der name für die Ernährung ist eindeutig falsch. Wer kann anrufen, eine faule person, die entscheidet, zu Wagen, auf eine solche extreme? Nachdem alle, vor eine riesige Arbeit auf sich selbst, auf Ihre Leidenschaften und Begierden, alle Arten von Entbehrungen und vielleicht sogar frustration... Aber wenn am Horizont ragt die wunderbare Kleid, das Sie sehen atemberaubend, und Gedanken über die kommenden Herausforderungen in den hintergrund.

Diät. Minus 12 kg für 2 Wochen

Nun sprechen wir im detail über die Ernährung, seine Funktionen und Anforderungen. Basiert "Diät. Minus 12 Pfund in 2 Wochen" oder Diät für den faulen, die die Aufnahme von sauberem Wasser. Vor jeder Mahlzeit trinken Sie 2 Gläser Wasser, aber nicht schlucken und in kleinen schlucken, und Essen erst nach 20 Minuten. So, während des Tages sollten Sie trinken 1,5 bis 2 l Liter Wasser. Nach jeder Mahlzeit innerhalb von 2 Stunden keine Flüssigkeiten. Diejenigen, die versucht haben, diese Diät auf mich, Sie sagen, dass dies die schwierigste. Zurück zu halten und nicht zu trinken, ein Schluck Saft oder Tee – ein echter test der Willensstärke. Wenn Sie den Wunsch, Gewicht zu verlieren, haben Sie einen stärkeren Durst, du wirst in Ordnung sein.

Wasser

Das trinken von sauberem Wasser profitieren, Ihr Körper. Laut Ernährungswissenschaftlern, reines Wasser, entfernt Sie aus dem Dickdarm der Giftstoffe, damit die Reinigung des ganzen Körpers, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Verdauung und die Allgemeine Gesundheit. Eine weitere Bedingung: das Wasser darf nicht eiskalt sein. Zimmer Temperatur, warm oder schön heiß (nicht verbrühen!).

Von der Verbotenen Produkte sollten GESONDERT diskutiert werden. Manchmal geschrieben in Ernährung, "Sie können alles haben, außer..." - Und "neben" also, wissen Sie, dass, im Allgemeinen, alles ist unmöglich. In unserem Fall, aus der Ernährung ausgeschlossen werden sollten leckereien-Süßigkeiten, Kuchen, Salz, Konserven, Lieblings-mayonnaise, im laden gekauften Limonaden und Säfte, fettige und stark gewürzte Speisen, frittierten Lebensmitteln, butter, Alkohol, und vergessen Sie snacks auf der Flucht und treffen für die Kaffee-Pralinen. Wenn nicht süß, ganz berühmt, können sich drei mal in zwei Wochen eine Handvoll getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen oder 1 Esslöffel Honig.

Diät

Was wir haben, dann Fragen Sie, wenn Sie alle Ihre bevorzugten und gewünschten in die Liste der Verbotenen Produkte? Hier sind ein paar Beispiele. Die Qualität des Frühstück: low-fat Quark, Joghurt oder Käse, und Essen Sie so viel wie möglich. So oft wie drei mal pro Woche, die Sie sich leisten können, 150 g Getreide, Haferflocken, Buchweizen oder Reis.


Zum Mittag: frische Gemüse, gekochtes mageres Fleisch (Huhn, Ente oder Kaninchen) oder ein Stück gekochten mageren Fisch, eine Scheibe Vollkornbrot. Für das Abendessen – die solide Vitamine: Gemüse und Obst Gerichte. Versuchen Sie nicht zu kaufen ausländische Bananen, Essen unsere äpfel, Sie bringen mehr Vorteile.

Basierend auf den oben, Sie werden in der Lage sein, um ein Menü für 2 Wochen. Verhungern Sie bestimmt nicht. Aber langfristige Mangel an Fett und Salz in der Ernährung führen zu Fehlfunktionen des gesamten Organismus, also mehr als zwei Wochen zu sitzen auf dieser Diät ist streng verboten! Zurück, um es erst nach einem Jahr. Reinigen Sie das Wasser, die Sie trinken, während der Diät füllt den Magen und stumpft das Gefühl von hunger, aber nicht ertrinken es völlig aus. Der Körper benötigt Nahrung und absolut verweigern, es lohnt sich nicht (dies ist für diejenigen, die plötzlich entscheiden, zu erreichen, ein schnelles Ergebnis ist die Weigerung, zu Essen und zu trinken das gleiche Wasser). Wasser verbessert den Stoffwechsel, Magen beginnt zu produzieren Magensaft und in der Abwesenheit von der Gelegenheit, um zu verdauen, gerade am Anfang "selbst ist". Nicht testen Sie sich selbst für Stärke, Gesundheit verlieren, können Sie einfach wieder schwierig, und manchmal unmöglich.

Taille

Natürlich, die meisten von uns wissen, wie Gewichtszunahme, aber der Wunsch zu geben, sich selbst, den geliebten, die Freude übertrifft alles, bis es kommt eine Zeit, wenn, um Gewicht zu verlieren wird entscheidend. Es kommt eine Zeit, wenn Sie es brauchen – Diät. Minus 12 kg für 2 Wochen ist natürlich, extreme Maßnahmen. In der Tat, es ist keine Diät, es ist ein Versuch, scharf Links in Richtung des rechten lifestyle. Es ist aber wünschenswert, damit es nicht ganz so extrem, aber viel mehr langsam gewöhnenden Ihrem Körper zu Leben und vernünftig zu Essen.

Nicht verzweifeln, wenn man statt der geplanten 12 Pfund verlieren Sie ein bisschen weniger. Freuen Sie sich Ihres Körpers, die nicht aufgeben wollen, was hat sich über die Jahre angesammelt und sorgfältig beiseite legen, als reserve. Sie müssen möglicherweise nicht 14, sondern 20 oder mehr Tage, um das Ergebnis erreichen. Der Prozess hat bereits begonnen, und, wohl oder übel, der Körper wird zu einem Teil mit übergewicht. Aus der Diät sollte schrittweise. Denken Sie daran, alles langsam – trinken Sie reines Wasser, gesunde Lebensmittel zu Essen und langsam den Schritt aus der Ernährung. Die Liste der Verbotenen Produkte bleiben die gleichen. Aber diet list allowed foods unbedingt hinzufügen von pflanzlichen ölen und tierischen Fetten in den benötigten Mengen durch Ihren Körper.

Wasser und Eis

Obwohl es möglich ist, dass ein Gefühl von Leichtigkeit in den Körper, wird es klug sein, um zu behandeln, was Sie Essen und wie, überdenken Sie Ihr Leben Prioritäten und entwickeln neue Regeln. Und Mach dir keine sorgen über es während einer Diät, denken nur über das Ergebnis und sehen Gewichtsverlust als eine Tortur. Lebe ein erfülltes, chatten mit Freunden, die Aufmerksamkeit zu lieben, zu Fuß gehen, beginnen Sie jeden Tag mit einem lächeln ist wichtig! Versuchen Sie, zu tun Morgengymnastik. Nur ein paar einfache übungen, um das Gefühl geweckt, um die Lebensdauer Ihres Körpers. Kurzum, Gewicht verlieren, richtig abnehmen mit Genuss!

11.08.2018