Suche für die Arbeitsweise, wie die Vorbereitung und verwenden Sie Ingwer für weight loss

Jeder ist daran interessiert zu wissen, wie Ingwer auf Gewichtsverlust, die bewirkt, dass das Fett zu plötzlich verlassen Ihre Plätze auf den Flanken und Gesäß und senden Sie den Körper wieder nach Hause. Durch die einzigartige Chemische Zusammensetzung von diesem Gewürz, das in der Natur gibt es keine Analoga. Nicht nur das, es enthält fast alle Vitamine und viele Mineralstoffe, es ist eine echte Lagerhaus von Fettsäuren, Aminosäuren, Asparagin, Glutaminsäure, ätherische öle.

Aber die erste Geige spielt der gingerol — eine Chemische Verbindung pflanzlicher Herkunft, die ausschließlich in Ingwer. Dank ihm, der Würze von Minze, bitter und unvergesslichen Geschmack. Und es wirkt auf den Körper wie ein große Fett-Brenner.

Jede Diät mit Ingwer nimmt seine aktive Verwendung in Lebensmitteln in großen Mengen mehrmals am Tag. Entsprechend, alle seine Chemische Zusammensetzung angreifen, der Magen, Blut, Zellen, Gewebe für Wochen.

Als Ergebnis beginnt der Körper zu treten, die verschiedenen Prozesse, die letztlich zu Gewichtsverlust führen:

  • Unterdrückung des Appetits;
  • die Unterdrückung von hungergefühl;
  • eine Abnahme in der Synthese von cortisol, das produziert wird, in Stress-Situationen, aber Sie sind oft die Ursache von Fettleibigkeit;
  • der Anstieg der Körpertemperatur (Thermogenese-Effekt berühmten Gewürze);
  • die Beschleunigung des Stoffwechsels von 20% im Vergleich zu einem früheren Zustand, vor der Verwendung der magic root;
  • verbessert die Verdauung, die abhängig von der Richtung, aufgenommen in den Magen, die Nahrung verarbeitet wird, in Energie oder Fett gespeichert verräterische Falten;
  • vollständige absorption von nützlichen Stoffe aus den ankommenden, die Körper der Nahrung;
  • verhindern übermäßiges Essen;
  • Normalisierung der gesunde Darm-Mikroflora, die eine Voraussetzung für die richtige Gewichtsverlust.

Vielleicht ist keine einzige Diät-Lebensmittel nicht eine so lange Liste von nützlichen Eigenschaften für die Korrektur. Also kein Wunder, dass alle Ernährungsberater Trompeten die Tatsache, dass dieses Gewürz hat nicht gleich in die Fettverbrennung.

Aber wenn es noch Menschen, die zweifeln, ob die Ingwer-Gewichts-Verlust, Diät, basierend auf Sie streuen Sie, ohne eine Spur. Aber dies ist nur der Fall, wenn es keine Kontraindikationen für eine solche häufige Verwendung.

Liste der Kontraindikationen

Alle der oben genannten nützlichen Eigenschaften für weight loss kann verloren gehen, wenn Sie ignorieren Kontraindikationen der Ingwer Diäten. Von Zeit zu Zeit mit Straffreiheit genießen Sie die scharf-süßen Geschmack der dünne rosa Scheiben schneiden, zusammen serviert mit sushi, als die Menge gegessen werden als vernachlässigbar. Aber der Hungerstreik ist ein längerer Prozess und Sie haben eine Menge von gehörnten root. Dies kann dazu führen, Verschlimmerung und der Entstehung verschiedener Krankheiten.

So ist das Risiko nicht Wert und der Umgang mit fettigen Falten, die in dieser Weise in der Anwesenheit der folgenden gesundheitlichen Probleme:

  • Magen-Darm-Erkrankungen: Magengeschwür, gastritis, Pankreatitis, Enterokolitis, etc.;
  • bösartige Tumoren;
  • Leberzirrhose, hepatitis C;
  • cholelithiasis: können die Steine beginnen sich zu bewegen;
  • Hämorrhoiden;
  • Erkrankungen des Herzens und der Gefäße: Hypertonie, Schlaganfall, Myokardischämie, etc.;
  • Fieber;
  • Erkrankungen der Haut;
  • individuelle Unverträglichkeit Ingwer;
  • die Neigung zu Allergien.

Aktiv abnehmen mit Ingwer ist auch kontraindiziert, wenn die gleichzeitige Rezeption der folgenden Medikamente:

  • die Senkung des Blutdrucks;
  • Auswirkungen auf das Herz;
  • die für diabetes;
  • reduziert die Blutgerinnung.

Wie Sie sehen können, ist Ingwer nutzen und Schaden in einem einzigen tool. Wird in der Lage sein, es zu benutzen kompetent, in übereinstimmung mit den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern, können Sie verlieren eine erhebliche Menge an Gewicht. Verloren in der Vielfalt der Rezepte macht die chaotische, unbeaufsichtigt, dieses Produkt zu nutzen — Nebenwirkungen und Komplikationen nicht vermieden werden kann.

Anstatt am Strand im resort, wo Sie plan, um zu zeigen, Ihre schlanke Figur in einem bikini, nicht in einem Krankenhausbett in einem formlosen Kittel, vorsichtig sein. Um zu beginnen, wählen Sie einen Gewichtsverlust-Programm, die sich perfekt in Ihren lebensstil.

Techniken, Methoden, Programme

Methoden

Wenn Sie hören, Ernährungswissenschaftler, verwenden Sie Ingwer für Gewicht-Verlust-unterschiedlich sein kann. Und hier die Hauptsache — nicht zu verwechseln mit einer Wahl. Es ist am besten, mit einem Spezialisten zu konsultieren. Wenn dies nicht möglich ist, zu analysieren, die vor-und Nachteile der einzelnen vorgeschlagenen Programme, über Sie zu Lesen, und wählen Sie für sich selbst die beste option.

Eine kurze übersicht über die Ihnen erlauben, zumindest verstehen die Vielfalt der Möglichkeiten im Umgang mit übergewicht mit Hilfe der gehörnte root.

Ingwer-Diät

Heute, Ingwer-Diät ist die aktuelle Methode, die es erlaubt Sie, um Gewicht zu verlieren erhebliche Anzahl von Pfund. Sie hat eine starke Haftung, eine ziemlich schlechte Ernährung, schwere Einschränkungen in der Nahrung. Also ich ziehe den Gürtel fest und geduldig sein.

Probe-Menü:
  • Frühstück: Körner / Müsli, ein sandwich aus Brot mit Haferkleie und butter;
  • Mittagessen: Auflauf von low-fat cottage cheese;
  • Mittagessen: Meeresfrüchte, Huhn, Rind, magerer Fisch, Reis, Pilze, Milchprodukte (bevorzugt Joghurt), Gemüse, einmal in der Woche — Kartoffelpüree;
  • nachmittags-snack: orange / grapefruit-Saft;
  • Abendessen: Kohl / Karotten-Salat, gekochte Eier.

Ich Frage, wo ist der Ingwer? Und von dort aus am Abend bereitet einen halben liter adipem ardens,Getränke (Tee, smoothie), die Sie brauchen, um zu trinken in kleinen Portionen über den ganzen Tag, eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit. Und nicht zu vergessen die richtige Trinkregime (und einen halben Liter reines Wasser pro Tag). Dauer der Diät ist eine Woche, erwarten, zu verlieren bis zu 5-6 kg mit strenge Beachtung aller Empfehlungen.

Fasten Tag

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von Ingwer-Wurzel für die Fastentage. Sie ermöglichen einen schnellen reset, ein und ein halbes kg. Es gibt jedoch eine kleine Einschränkung. Ärzte empfehlen nicht zu trinken, diese Würze auf nüchternen Magen, denn es enthält viele Arten von Säuren. Sie kann dazu führen, schwere übelkeit und Sodbrennen. Also, es ist immer noch notwendig.

In der Regel ist dies einfach, keine gewürzten Gemüse-Salate, die Sie benötigen, um kleine Mahlzeiten Essen. Und nachdem Sie mit dem trinken hatte ein Glas adipem ardens, cocktail ( gingiber Wasser). Während des Tages verzehrt werden sollten alle den gleichen und einen halben Liter.

Nach 18.00 Uhr ist da nichts. Wenn der hunger unerträglich wird, beenden Sie eine kleine Menge Joghurt (muss es 1.5 %).

Anti-cellulite-Wickel

Wenn hungern, Diäten und die Ablehnung der leckereien nicht auf den Pfad oder, wenn Sie benötigen nur eine geringfügige Anpassung der Form Ihres Körpers, in die problematischsten Bereiche, Ingwer-Wickel gegen cellulite — was Sie brauchen. Für deren Zubereitung müssen Sie Fett verbrennen Lebensmittel in Zusatz zu Ingwer: Zimt, Ton, Pfeffer, Senf, Honig, Kaffee, Zitrone etc. kann verdünnt werden mit Milch, Wasser oder Kosmetik-öl.

Solche Mischungen werden angewendet, um die gereinigte Haut an den Problemzonen (Bauch, Taille, Arme, Beine, po) unter der Frischhaltefolie und wickeln Sie ein warmes Tuch oder eine Decke. Exposition — 40 Minuten. Dann wird alles abgespült und wiederholt nach 2-3 Tagen. Die Gewicht-Verlust-rate ist beendet, sobald der Fett Falten gehen zusammen mit Orangenschalen.

In übereinstimmung mit Ihren Anforderungen, wählen Sie eine dieser Möglichkeiten und Ihre Ziele zu erreichen. Vergessen Sie nicht, dass die Ergebnisse davon abhängen werden auf die Rezepte und-Pläne von Nutzung der Basis-diätetische Produkt. Um es richtig zu machen, hören Sie zu beraten, wie zu Kochen ist Ingwer für Gewicht-Verlust-korrekt und wenden Sie es, ohne Schaden für die Gesundheit.

Tipps und Ratschläge

Wenn Sie kaufen pickled gehörnte root und nur Sie Essen für mindestens einen Tag, Pfund und Fett Falten werden bleiben, aber der Magen wird stark betroffen sein. Und das alles, weil Sie brauchen, um zu verstehen, wie und in welcher form, wie viel und wie Sie Ingwer für Gewicht-Verlust, so dass es nicht Schaden Ihrem eigenen Körper.

In welcher form?

Da dieses Produkt hat vor kurzem gewann beispiellose Popularität in den Läden und auch der Apotheke Regale, es ist möglich, zu erkennen, die es in vielen verschiedenen Arten. Welche ist besser in der Diät?

  • Auf dem Markt am besten ist es zu kaufen, fresh ginger root, die als die wirksamsten Mittel zur Gewichtsabnahme: es wird gewaschen, getrocknet, gereinigt, gerieben und verwendet für die Zubereitung von adipem ardens, Getränke.
  • Viel weniger effektiv, werden Sie eingelegtem Ingwer, die verbraucht werden kann, nur als snack während einer strengen Diät, wird Ihr Hauptziel ist, um seinen hunger zu stillen und ein wenig, aber um die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels; als standalone-Produkt für mono ist es nicht geeignet.
  • Die beliebte und gemahlener Ingwer, das verkauft wird in form von Pulver, in den Geschäften, aber es ist leicht, sich zu Hause von der frischen Wurzel: es ist notwendig, für Tee und andere Getränke.
  • Apotheke Tee-Pakete werden auch durchaus angebracht.
Ingwer

Wenn die Lösung dieser Frage, die Sie bevorzugen frische Wurzel — nicht verlieren. Noch trockenen Ingwer zu bereiten Sie einen cocktail für die faulen, die nicht wollen, um Durcheinander mit dem natürlichen Produkt. Denken Sie daran: die Arbeit wird belohnt mit einem tollen Ergebnis, das zeigen Ihnen die Waage.

Wie zu brauen?

Die zweite Frage, die entstehen wird, bevor Sie wollen, Gewicht zu verlieren auf diese Weise — wie zu brauen Ingwer für Gewicht-Verlust möglichst hohen nutzen zu erzielen?

Ein klassisches Rezept empfohlen von Ernährungswissenschaftlern, umfasst die folgenden Schritte und Proportionen:

  1. Wählen Sie den Stamm, identisch in der Größe der Daumen an der hand.
  2. Spülen und trocknen lassen.
  3. Peel.
  4. Hacken auf einem Reibeisen.
  5. Gießen Sie einen liter Wasser — nicht kochend, aber heiß genug.
  6. Setzen Sie auf mittlerer Hitze und Kochen.
  7. Köcheln lassen für 10 Minuten.
  8. Cool die Abkochung von Ingwer für die Gewichtsabnahme.
  9. Abtropfen lassen.

In verschiedenen Versionen der Rezept finden Sie folgende zulässige Abweichungen:

  • Proportionen: Tisch - / Teelöffel Ingwer pro Tasse Wasser;
  • die wichtigste Zutat: die Wurzel wird, ersetzen Sie Ingwer-Pulver;
  • Schleifen: in blender;
  • Wasser: Wasser sollte sieden;
  • die Belichtung auf der Platte: von 5 bis 15 Minuten;
  • das trinken ist nicht cool — es ist besser, Gießen Sie es in eine Thermoskanne und den ganzen Tag zu trinken es warm;
  • weitere Zutaten können Hinzugefügt werden, aber nur wenn Sie auch teilnehmen in den Prozess der Gewichtsabnahme: zum Beispiel, Zimt und Ingwer ist ein sehr effektives tandem für solche Getränke.

Also, wenn Sie bereiten einen cocktail für weight loss mit Ingwer unter Berücksichtigung dieser Diskrepanzen, aber stick mit den gleichen klassisches Rezept, die Ergebnisse, die zweifellos wird Ihnen gefallen.

Wie zu benutzen?

Die Frage, wie man trinken Ingwer abnehmen auch auf unterschiedliche Weise gelöst:

  • auf leeren Magen können Sie oft finden Sie solche Ratschläge, aber es ist unwahrscheinlich, dass es ist eine überlegung Wert, da die Säure in den Zutaten zu brennen, wird die Auskleidung der Magen und verursacht schwere Sodbrennen;
  • nach einer Mahlzeit ist die beste option;
  • pro Tag trinken sollte, nicht mehr als einen halben Liter, teilt man diese Menge in kleinere Portionen;
  • im Laufe der Zeit es wird empfohlen, trinken Sie ein Glas des Getränks Volumen von 200 ml;
  • keine Notwendigkeit, ersetzen Sie diesen cocktail zu einer der Mahlzeiten.

Wahl für sich selbst ein Schema, wie man Ingwer für Gewicht-Verlust-Sie müssen nur entscheiden, auf ein Rezept. Viele von Ihnen, aber den Vorzug geben, nur eine, um nicht zu brechen die Monotonie der Diät. Keine Notwendigkeit, um den Körper daran gewöhnen, Zimt, Knoblauch, cyminum circuibit und anderen irritierenden Substanzen. Wenn er das Gefühl der Stabilität, wird es schneller sein, um unerwünschte Pfunde zu verlieren.

Beste Rezepte

Jedes Rezept abnehmen Ingwer sollte sorgfältig ausgewählt. Verlassen Sie sich auf Ihren Geschmack, Vorlieben und individuellen Eigenschaften.

Rezepte

Sie weiß nicht wie Zimt — es ist nicht notwendig, fügen Sie es zum trinken. Denke, Honig ist zu süß und kalorienreich für die Figur zu wählen — es verwerfen. Oft sind die Menschen — nicht den cocktail mit Knoblauch. Nur Sie können bestimmen, ob eine andere Diät schwächenden hunger strike, oder wird Sie mit einem angenehmen Zeitvertreib.

  • Trinken

Eine sehr beliebte Diät drink mit Ingwer und Zitrone für Gewicht-Verlust. Esslöffel geriebener gehörnte Wurzel, mischen mit gehackten mit dem schälen von Zitrusfrüchten. Gießen Sie kochendes Wasser (500 ml). Abtropfen lassen. Trinken warm.

  • Tinktur

Weiterhin mischen Sie den Ingwer mit Zitrone, es ist möglich, eine Tinktur. Obwohl angenommen wird, dass Sie mehr heilende Eigenschaften, als Nahrung. Aber wenn jemand will, um es zu erleben, hier ist das Rezept.

Ingwer und Zitrusfrüchte (kann man mit Schale) in dünne Scheiben schneiden, in Schichten in den Glasbehälter. Gießen Sie den Wodka, so dass alles geschlossen ist: liter pro 400 g rohe material. Lassen Sie für 2 Wochen in einem dunklen, aber warmen Ort. Täglich schütteln. Trinken Sie einen Esslöffel in der früh und am Nachmittag.

Es ist eine andere version von dem Rezept von dem der Tinktur von Ingwer ist wie folgt vorbereitet: Wodka gefüllt mit nur die root -, und Zitronen-Saft (100 ml) gegossen, in der es bereits nach 2 Wochen.

  • Zimt

Zwei schöne adipem ardens, das Produkt im cocktail ist die perfekte Kombination von Ingwer und Zimt für die Gewichtsabnahme. Vereinen und dann durch einen Mixer halben Zitrone und 50 g Rinder-root. Gießen Sie einen liter kochendes Wasser. Schleifen Sie die Stange Zimt hinzufügen, um den Gesamt-mix. Kneten Sie gründlich für etwa 5 Minuten. Für Geschmack, es ist nicht verboten zu versüßen das Getränk 10 ml Honig. Infuse für etwa 3 Stunden.

Alle diese Rezepte für weight loss mit Ingwer können Sie deutlich verbessern Sie die Form in den Problemzonen und Gewicht erheblich verringern. Dies ist das Produkt einer Diät wird nicht eine schwächende hunger-Streik, und die angenehme Erkenntnis, dass Sie nicht nur wollen, sondern auch können an sich selbst arbeiten. Und die zahlen auf der Waage irgendwann wird es beweisen.

25.08.2018