Wie schnell verlieren Gewicht 10 kg in einer Woche?

Zunächst möchte ich sagen, dass verlieren schnell Gewicht von 10 kg, ohne Schaden für die Gesundheit ist eine fantastische Idee. In der Tat, wenn auch allmählichen Gewichts-Verlust-Körper Gewichtsreduktion durch Fettverbrennung, dann mit einem scharfen Verlust von Kilogramm Körper aus Wasser und protein, das ist, "Baustoffe" für den Körper ' s Zellen. In diesem Fall verlieren Sie Muskelmasse, und wahrscheinlich ein problem haben, gibt es Krankheit. Nicht zu schweigen von der Tatsache, dass eine Diät, die sagt, wie man Gewicht verlieren in einer Woche, dann führt das zu sofortiger Wiederherstellung von Körper-Gewicht und auch seine Erhöhung.

Um Gewicht zu verlieren schnell in einer Woche verbrennen nur Fett Masse ist unrealistisch, weil es notwendig ist, führen Sie diese Menge der übung, die nicht beherrscht nicht nur Menschen mit übergewicht, sondern auch ein starker Befürworter eines gesunden Lebensstils. So, zum Beispiel, durch einfache Berechnungen kann man herausfinden, was für ein Tag, die Sie ausführen müssen, um bei einer Geschwindigkeit von 10 km/h in etwa 19 Stunden! Nicht Kilometer, wohlgemerkt, aber Stunden, die nicht wirklich, im Prinzip.

Äpfel

Wie schnell Gewicht zu verlieren

So plötzlich nicht gefangen von dem Gedanken, dass bald das Neue Jahr, ein Geburtstag oder ein Urlaub und auf jeden Fall notwendig, eine Diät, wie man Gewicht verlieren in einer Woche sollte kümmern sich um Ihre Erscheinung und Gesundheit im Voraus. Mindestens drei Monate vor der geplanten Veranstaltung. Dies verhindert, dass instant Diät und hunger und reduzieren das Gewicht allmählich. Abnehmen in der Zeit, können Sie nicht Angst um Ihren Teint, die Stimmung, die Muskeln und die Haut, Festigkeit und guter Stimmung.

Zusätzlich, sollten Sie Folgen einige einfache Regeln, die einfach für eine person, die sagt: "ich möchte wirklich, um Gewicht zu verlieren!"

Die erste Regel, wurde zum Gegenstand von Witzen und das Thema von Witzen, aber dennoch das wesentliche ist, nicht zu Essen nach sechs Uhr abends, wenn der Körper nicht so effizient bei der Verdauung und Assimilierung der Nahrung, führt zu die Ablagerung von überschüssigem Gewicht.

Sollten Sie auch organisieren Sie Ihre Mahlzeiten, die Einhaltung einer bestimmten Zeit. So ist der Großteil der Nahrung sollte für Mittagessen, 11-13 Stunden pro Tag. Die Abendmahlzeit sollte keine Kohlenhydrate, es ist besser, machen Sie Ihr Abendessen gedünstetes Gemüse. Und das Frühstück ist nützlich zu verwenden, Milchprodukte, Obst, können Sie auch leisten, Honig und andere Süßigkeiten in kleinen Mengen.

Und vergessen Sie nicht, über die reines Wasser ohne Kohlensäure. Eine person braucht schnelle Gewicht-Verlust-zu Hause sollte trinken Sie zwei Gläser Wasser vor einer Mahlzeit.

Gewicht verlieren in einer Woche

Wenn Sie sich entschieden haben, auf drastische Maßnahmen zu ergreifen und zu gehen, um Gewicht zu verlieren in kürzester Zeit, machen Sie sich bereit, ernsthaft beschränken Sie sich in der nahen Zukunft. Wenn du einen Freund hast, an Gewicht verloren auf diese Weise, Fragen Sie über die Folgen und Nebenwirkungen, die unvermeidlich ist, verursacht die anschließende Woche stark einschränken Essen.

So, für diejenigen, die schnelle Gewicht-Verlust-eine akzeptable option, die folgende Diät, erschwinglich, und aus preiswerte Produkte.

Montag. Wie Sie sagen, ein harter Tag, zu fühlen, das wird helfen, eine Flasche Mineralwasser ohne Gase, aufgeteilt in sechs Empfänge. Aber Wasser an diesem Tag nicht alles bekommen.

Dienstag. Am morgen können Sie Essen einen Apfel, die ergänzt wird mit einem liter fettarmer Milch, aufgeteilt für den ganzen Tag.

Mittwoch verspricht auch eine harte Probe: wie im ersten Tag, heute können Sie nur trinken Sie eine Flasche von mineral-Wasser, aufgeteilt in sechs Empfänge.

Donnerstag scheint ein richtiger Urlaub, nach drei Tagen von schweren Entbehrungen: heute ist es möglich, bereiten Sie einen liter Schüssel Salat aus frischen Möhren und Kohl, füllen Sie es mit verschiedenen Kräutern und einem Löffel Pflanzenöl. Darüber hinaus können Sie sich leisten, zwei Gläser Wasser oder Tee... gut, natürlich ohne Zucker.

Wasser und Ernährung

Freitag war wieder für uns vorbereitet fettarmer Milch. Dieses Vergnügen sollte über den Tag verteilt, denn mehr als alles, was heute unmöglich ist.

Samstag, nach einer harten Woche wird ein echter Leckerbissen sein. Am morgen können Sie Tee trinken, hard-boiled egg und 11 Stunden zu Essen, Gemüsebrühe, Kartoffeln, Kohl, Karotten und andere leckere Gemüsesorten, die Sie jedoch, kann nicht verwendet werden, da die Brühe. Royal Mittag 100 Gramm gekochtes mageres Fleisch mit Erbsen aus der Dose als Beilage 100 g. der Rest der Ernährung werden äpfel: einen für nachmittags-Tee und Abendessen, und eine um neun am Abend.

Die Auferstehung hat im laden für uns, 100 Gramm Hüttenkäse und ein paar Gläser Joghurt oder Milch. Am Abend können Sie eine Tasse Tee leisten.

Wenn Sie diese Diät in der ersten Zeit, können Sie erwarten, dass eine Gewichtsreduktion von 10 Pfund. In einem Monat ist es nicht empfehlenswert, diese Diät mehr als einmal. Beachten Sie jedoch, dass diejenigen, die einmal verloren 10 kg, weiter zu werfen, 3-4 kg. Und bevor Sie selbst sagen, dass ich verlieren 10 kg in kurzer Zeit, denken Sie daran, dass Kurzfristige Diäten führen oft zu einer Exazerbation der chronischen Krankheiten und die Entstehung neuer Krankheiten. Also besser, einen Spezialisten zu besuchen und konsultieren ihn.

31.08.2018