Wie man Gewicht verlieren mit lemon - drink-Rezepte und Menüs Zitrone Diät

Wirklich wollen, um Gewicht zu verlieren, wenn der Frühling oder Urlaub für die Zeit ist kommen. Wie man Gewicht verlieren mit Zitrone mit Saft und Wasser, was sind die Optionen für Diäten und Rezepte für Drinks – die Antworten auf diese Fragen in einer Beurteilung von gängigen Techniken. Es ist wichtig, den Rat von Ernährungswissenschaftlern, um die Aufmerksamkeit auf Kontraindikationen für die Gewicht-Verlust-Prozess wirksam zu sein, nicht schädlich für die Gesundheit.

Wie Sie Zitrone hilft, Gewicht zu verlieren

Helle, elegante Frucht weit verbreitet in Kochen viele Gerichte und Getränke. Ist es möglich, Gewicht zu verlieren mit Zitrone, welche Eigenschaften die zu diesem Prozess beitragen? Der interessante Teil der Zitrus-Frucht, die enthält die Nährstoffe:

Wie Sie Zitrone hilft, Gewicht zu verlieren
  • die Vitamine C, a, R, b;
  • Ascorbinsäure;
  • das Pektin in der Schale;
  • Zitronensäure;
  • ätherisches öl;
  • Kalium;
  • Kupfer;
  • Bor;
  • Zink.

Vorteile der Zitrone für Gewicht-Verlust auf der Grundlage Ihrer Fähigkeit, Einfluss auf die Arbeit des Körpers. Bei der Anwendung in Rezepte Diäten:

  • normalisieren Stoffwechselprozesse;
  • abgebaut Fett ist ein natürlicher fat burner;
  • verringert das Gefühl von hunger;
  • verbessert die Verdauung;
  • stabiliziruemost den Darm;
  • verringert Cholesterin;
  • Giftstoffe;
  • erhöht die Immunität;
  • leichter diätetische Einschränkungen;
  • normalisiert den Blutzuckerspiegel.

Wie verwenden Sie Zitrone für weight loss

Um das Gewicht Verlust-Prozess keine Beschwerden verursachen, sollten Sie den Empfehlungen der Ernährungswissenschaftler. Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, von der Zitrone? Die Ergebnisse sind bedeutsam, mit dem die Streichung aus der Ernährung während der Diät:

  • alkoholische Getränke;
  • Kaffee, schwarzer Tee, grün;
  • Zucker;
  • Salze;
  • Kartoffeln;
  • Mehl-Produkte;
  • Süßstoffe;
  • kohlensäurehaltige Getränke;
  • süße Säfte;
  • gesättigte Fette.

Zitrone Diät geplant für ein paar Tage, die Verwendung der Produkte im normal power-Modus. Empfohlene Nutzung:

Wie verwenden Sie Zitrone für weight loss
  • Gemüse;
  • grün;
  • ungesüßte Früchte;
  • Haferbrei, Buchweizen, Reis;
  • Nüsse;
  • marine Fisch;
  • mageres Fleisch – Geflügel -, Rind -, Kalb;
  • Milchprodukte;
  • Hüttenkäse;
  • Meeresfrüchte.

Wie man Gewicht verlieren mit Zitrone ohne gesundheitliche Komplikationen? Sie müssen beachten Sie die folgenden Punkte:

  • verwenden Sie nicht die Ernährung für mehr als zwei Wochen;
  • bei dem auftreten von Beschwerden in den Prozess der Gewicht zu verlieren, um es zu stoppen;
  • wählen Sie Rezepte geeignet für den Einsatz von Komponenten – Honig, Natron, Chili-Pfeffer, Joghurt;
  • jeden Tag Essen Sie die Zitrone, hinzufügen, um das Gericht in diesem Zeitraum verwendet – Scheiben, Zitronenschale und-Saft;
  • richtig, um zu widerstehen die Proportionen bei der Herstellung von Getränken und cocktails.

Zitrone auf nüchternen Magen in der früh

Dieses Rezept ist beliebt bei diejenigen, die in den morgen in einen Häcksler Stimmung, das Immunsystem zu unterstützen, haben schöne Haut, Haare. Nicht jeder weiß, wie man Gewicht verlieren mit Zitrone. Die Methode ist einfach – drücken Sie den Saft und Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser. Um den Effekt zu bekommen, sollten Sie wissen:

  • trinken auf leeren Magen getrunken wird helfen, die absorption der Nährstoffe, stellt Flüssigkeitshaushalt;
  • sollte das Wasser werden gereinigt;
  • die heiße Lösung ist sehr gefährlich, möglichen Verbrennungen der Schleimhäute führen.

Zitrone in den morgen, um den Geschmack zu verbessern, sowie zum verfeinern von Honig. Sie betrachten müssen:

  • alle nützlichen Eigenschaften des Produkts bleiben wird, nur im warmen Wasser;
  • kalte Getränke können zu Reizungen der Schleimhäute;
  • es ist ratsam, trinken Sie die ganze portion in einem Zug;
  • nach dem trinken zu tun ein paar übungen – hand Schaukeln, hocken – zu verlangsamen die absorption der Honig im Magen, geht es in den Darm.

Zitrone Diät

Wie zu verlieren Gewicht durch die Verwendung von Zitrone? Es gibt viele Methoden, um Gewicht zu reduzieren diese Früchte. Zitronen-Diät für Gewicht-Verlust-Zutaten, die sind in Ergänzung zu den wichtigsten Produkt – Joghurt, Honig, Minze, Ingwer, Wasser. Die Methoden haben unterschiedliche Anzahl von Tagen für:

  • hard – zwei-Wochen-Diät;
  • Komfort – sieben Tage;
  • täglich entladen von Wasser mit Zitrone;
  • der tägliche Konsum des Getränks;
  • schnelle Methode – zwei Tage.

Wasser mit Zitrone für weight loss

Sehr einfach zu verwenden, würzige Frucht, Gewicht zu verlieren Kochen Wasser mit Zitrone. Wenn Sie trinken, trinken Sie auf nüchternen Magen, können Sie helfen, den Körper im Umgang mit übergewicht. Der Grund ist in den Eigenschaften der Zusammensetzung:

  • beginnt mit der Produktion von Enzymen, die Entgiftung von Leber, Magen;
  • besser absorbiert calcium-notwendig für die Fettverbrennung;
  • aktiviziruyutsya den Prozess der Verdauung;
  • beseitigt Blähungen;
  • normalisiert die Arbeit der Schiffe.
  • verbessert die Durchblutung;
  • verminderter Appetit.

Zu trinken Wasser mit Zitrone für die Gewichtsabnahme sind nicht geschädigt wird, ist es ratsam, zu hören auf den Rat von Ernährungswissenschaftlern:

  • das erste Glas trinken, trinken in der früh auf nüchternen Magen;
  • später 30 Minuten vor dem Essen;
  • das Wasser sollte sauber sein;
  • es ist wünschenswert, kleine Sie die Kehle;
  • wenn Sie erleben hunger, trinken Sie ein Glas reines Wasser;
  • speichern Zahnschmelz, verwenden Sie einen Strohhalm für cocktails.

Warmes Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen

Zu trinken es nützlicher, es muss warm sein. Wenn Sie fügen Sie den Honig bei dieser Temperatur, es behält alle nützliche Eigenschaften. Das Getränk besteht aus einer Reihe von Vitaminen und Mineralien. Eines der Rezepte der zu trinken, das ist warmes Wasser mit Honig und Zitrone:

Warmes Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen
  • Gießen Sie in ein Gefäß mit einem liter;
  • drücken Sie den Saft von zwei Zitronen;
  • fügen Sie 100 Gramm Honig.

Ingwer mit Zitrone für weight loss

Beide Komponenten des Getränks haben Eigenschaften, mit denen Sie verbrennen Fette. Es gibt Variationen von Diäten, die helfen, übergewicht zu entfernen. Eine sehr einfache Rezepte für weight loss mit Ingwer und Zitrone, nicht verlangen, Veränderungen in der Ernährung, können Sie für eine lange Zeit verwenden. Zum Kochen brauchen Sie:

  • nehmen geriebener Ingwer, ein Teelöffel;
  • fügen Sie 5 Tropfen Zitronensaft;
  • Essen auf leeren Magen ein, trinken kein Wasser.

Bereiten Sie den Ingwer-cocktail, das ist leicht, Gewicht zu verlieren. Das Getränk sollte jeden Tag trinken vor dem Frühstück. Rezept erforderlich, in den Abend:

  • nehmen Sie einen liter Wasser;
  • reiben Sie die Zitronenschale;
  • hacken Sie eine kleine Gurke ohne Schale;
  • mahlen 10 G Ingwer-Wurzel;
  • fügen Sie 5 Blätter Minze;
  • rühren;
  • Abdeckung;
  • zu setzen, bis in den morgen in den Kühlschrank.

Joghurt mit Zitrone für die Gewichtsabnahme bei Nacht

Wenn es keine Kontraindikationen für die Verwendung dieser Produkte, ist es möglich, für zwei Wochen zu reinigen, bis zu fünf Pfund überschüssiges Gewicht. Joghurt mit Zitrone in der Nacht wirkt sanft, stimuliert den Stoffwechsel, beseitigt Toxine. Diät-Pläne, die kategorische Weigerung zu Essen, müssen Sie beschränken Sie den Konsum von Zucker, Mehl Produkte. Der drink ist hergestellt nach dem Rezept:

  • schneiden Sie die Zitrone aus dem vierten Teil;
  • grind in einem Mixer mit der Schale;
  • Mischung mit einem Glas warmem Joghurt.

Es ist ein weiteres Rezept, wo Zitrone für Gewicht-Verlust-zusammen mit Joghurt und weiteren Zutaten. Das trinken stellt sich heraus, sehr lecker und herzhaft, das ist eine option für diejenigen, die gewohnt sind zu tun, ohne Abendessen. Für das Kochen Teil:

  • nehmen Sie ein Glas kefir;
  • reiben ein Viertel der Zitrone;
  • rühren;
  • fügen Sie einen Esslöffel Honig;
  • zwei Wasser;
  • setzen Sie einen Teelöffel gehackten Ingwer;
  • eine Prise Zimt;
  • rühren Sie.

Zitrone Saft für weight loss

Das Gewicht zu reduzieren, indem Sie diese Technik, bis zu 15 Tage. Jeder von Ihnen bestimmt, wie viel zu nehmen Zitrone Saft für Gewicht-Verlust. Es ist wichtig, eine Reihe von Voraussetzungen erfüllen:

  • das Getränk war frisch zubereitet;
  • Sie können nicht Essen nach 19 Stunden;
  • alle Lebensmittel erlaubt, aber süß, Mehl-Produkte;
  • den Saft einer Zitrone 2/3 verdünnt mit Mineralwasser;
  • während des Tages eingesetzt.

Begrüßungsgetränk gesamte Ernährung Zeitraum Tage produziert wird in solcher Menge:

  • die erste ist von einem der Fötus;
  • zwei-bis sieben – jeden Tag wurde sukzessive Hinzugefügt Zitrone;
  • die Achtel-und entladen, es gibt nichts zu trinken, seit dem morgen bis zum Abend trinken, drei Liter Wasser, einen Löffel Honig, gepressten Obst;
  • aus dem neunten beginnt die countdown – jeden Tag nimmt eine Zitrone.

Zitrone Diät 5 Pfund in 2 Tagen

Wie schnell Gewicht zu verlieren mit Zitrone? Sollten Sie das zwei-Tage-Methode. Erforderlich, sich zu enthalten von Essen, trinken Besondere Zitrone trinken. Es wird wie folgt hergestellt:

Zitrone Diät 5 Pfund in 2 Tagen
  • nehmen Sie einen halben liter Wasser, vorzugsweise gekocht;
  • fügen Sie den Saft von sieben Zitronen;
  • setzen Sie einen großen Löffel Honig;
  • Tee – red hot chili pepper;
  • die Mischung gemischt;
  • zu pro Tag trinken.

Diejenigen, die Angst vor der Gegenwart in die Rezept-Pfeffer helfen bei der Gewichtsabnahme haben einen soft-drink. Diät Zitrone zwei Tagen wird dazu beitragen, die Ausscheidung von Giftstoffen, die Sättigung des Körpers mit Vitaminen, Mineralstoffen, Cholesterin-Reduktion. Zur Herstellung des Getränks:

  • Gießen Sie in drei-liter-Glas des kochenden Wassers;
  • fügen Sie den Saft von fünfzehn Zitronen;
  • zwei große Esslöffel Honig;
  • rühren Sie die Zutaten;
  • während des Tages zu verwenden alle die Anzahl.

Zitronen-Diät für eine Woche

Diese version der Diät ist gesagt, zu weich – Sie können Essen, die üblichen Lebensmittel, die Begrenzung der Verwendung von Zucker und Mehl Produkte. Sieben Tage mit seiner Hilfe können Sie verlieren vier Pfund. Ernährung von Wasser mit Zitrone beinhaltet die Zubereitung des Getränkes aus gleichen teilen von Komponenten aus den Früchten den Saft auspressen. Wir empfehlen trinken Sie zwei Gläser von der Mischung:

  • in der früh auf nüchternen Magen;
  • am Abend statt Abendessen.

Kontraindikationen

Nützliche Eigenschaften von den sonnigen Obst-eine Menge, aber zur gleichen Zeit hat es eine starke Reizwirkung. Dies sollte berücksichtigt werden, während der übungen-Gewicht-Verlust mit Zitrone. Die Anwendung der Ernährung kann zu schweren Verletzungen führen. Es gibt Kontraindikationen der Zitrone zu verwenden:

  • Krankheiten des Verdauungssystems;
  • gastritis mit hohem Säuregehalt;
  • Geschwür des Magens;
  • Niere-Krankheit;
  • Pankreatitis;
  • allergisch auf Zitrusfrüchte;
  • Enterokolitis;
  • duodenal-Ulkus;
  • Verletzungen des Zahnschmelzes;
  • Alter;
  • Schwangerschaft;
  • Stillzeit.

Zitrone ätherisches öl

Häufigste Ursache der überflüssigen Pfunde, wird übermäßiges Essen. Wesentliches öl der Zitrone für Gewicht-Verlust-hilft, um den Appetit zu reduzieren. Ein wichtiges Merkmal ist die Verwendung dieses Medikament hilft zu stoppen stressigen Situationen, die Häufig die Ursache für Heißhunger. Art der Nutzung ist einfach – vor dem Essen müssen Sie inhalieren den Duft von öl. Ein besonderes signal an das Gehirn:

  • Bericht über die Sättigung;
  • wird nicht zulassen, zu viel zu Essen.

Das einatmen der Aromen ersetzen keine Mahlzeiten, es hilft zur Beschleunigung der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Sie können verwendet werden, um Gewicht zu verlieren – Zitronen-öl aktiviert den Stoffwechsel, verhindert die Bildung von Fettzellen. Effekt erhöht sich, wenn Sie konsequent Alternative die ätherische riecht nach Zitrone Sonstiges:

  • Rosmarin;
  • Apple;
  • Anis;
  • Minze;
  • grapefruit.
07.09.2018