Um Gewicht zu verlieren, in einer Woche? Es ist real!

Viele von uns versuchen, zu halten mich in Form: ich beobachte mein Gewicht, sitzen auf Diäten. Und bleibt immer 2-3, manchmal 4-5 kg, der nicht entfernt werden kann! Nur ein Fluch.

Es stellt sich heraus, dass die Niederlage "der Fluch des letzten Pfund", Sie müssen nur drei Regeln befolgen.

Real-Gewicht-Verlust
  1. Der trick mit Kohlenhydraten

    Um loszuwerden des übergewichts, müssen Sie beseitigen die Ursache. Und der Hauptgrund für die Vollständigkeit ist das Ungleichgewicht der Hormone im Körper.

    Die dominierende Rolle spielt insulin. Man könnte sogar sagen, dass die Fette scheiden von insulin, aber das insulin ist, in der Tat, die Kontrolle der Kohlenhydrate. Also, die effektivsten Diäten, die keine oder nur low carb.

    Wie funktionieren Sie? Während Sie zu beschränken Sie Ihre Ernährung Mehl, süßem, Obst, insulin wird nicht ausgeschüttet. Fettzellen absorbiert Fettsäuren. Sobald Sie Essen Lebensmittel mit Kohlenhydraten, insulin ausschüttet, deren Funktion es ist, zum verarbeiten der empfangenen Blutzucker (nur in dieser Art und Weise unseren Körper zu verdauen, keine Kohlenhydrate), freie Fettsäuren rush im inneren Fettzellen. Und sammeln es in großen Fett Bildung.

    Durch die Begrenzung Kohlenhydrate, wir Steuern die Sekretion von insulin und dadurch Förderung der Gewichtsverlust. Basierend auf diesem Prinzip, sind alle protein-Fett-Diät.

    Fazit:um Gewicht zu verlieren, in einer Woche , vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel: Zucker und alles was Zucker enthält, Kartoffeln, weißen Reis, Brot, süßen Saft, Honig. Sie in Erster Linie dazu beitragen, die Produktion von insulin.

    Die Passform und die Dukan-Diät. Nicht das Brot, jedes Mehl, Süßkartoffeln und Obst. Aber es ist möglich, eine beliebige Anzahl von magerem Fleisch, Fisch, fettarme Milchprodukte. Und immer in den morgen - zwei Esslöffel Haferkleie. Und eine wichtige Regel ist, mehr Wasser zu trinken.

  2. Richtig schlafen

    Menschen, Gewicht zu verlieren nicht wegen Essen, sondern wegen der Hormone, die Einfluss auf ihn. Also, wir Sprachen über das insulin, das spielt eine wichtige Rolle in der Ansammlung von Fettgewebe. Das wichtigste Hormon für die Steuerung der Fette im Körper ist das Wachstum. Dies ist eine sehr starke Substanz. Produziert in der Hypophyse des Gehirns. Nach diesem gibt es im Körper über 50 Minuten, und bricht dann in die Leber. In dieser kurzen Zeit ist er in der Lage zu brennen 150 Gramm Fettgewebe! Aber physiologisch, dieses Hormon wird nur im Schlaf. In der tief-phase, von etwa 23 bis 24 Stunden. Manchmal bis Mitternacht. Deshalb, um effektiv Gewicht zu verlieren, in dieser Zeit müssen die Menschen schlafen. Aber wenn Sie nicht schlafen, das Wachstumshormon, die Sie nicht selbst erstellt haben, und Gewicht zu verlieren, können Sie nicht.

    Schlafen

    Die Leute tun, Gewicht zu verlieren, wenn gegossen. Und es ist leicht zu überprüfen, stehen auf der Waage vor dem Schlafengehen und am morgen. Wenn Sie noch nicht gegessen in der Nacht, werden Sie überrascht sein: 200-300 Gramm von Ihrem Gewicht irgendwo "gehen"! Einige, natürlich, ist Wasser, das verdunstet mit dem Atem. Aber meistens ist es das Ergebnis der Wirkung von Wachstumshormon.

    Fazit: Versuchen wach zu bleiben bis 11 Uhr. Und sicher sein, genug Schlaf zu bekommen! Dann einfach in der Lage sein, zu verlieren ein paar kg genau richtig durch in der Nacht statt.

  3. Zu zerstreuen, die Fett , Wenn die person schon verloren hat, eine erhebliche Anzahl von Pfund -, Fett-Zelle, wie ein Gefängnis, - erklärt der Experte. Es verdickt sich die Membran und Fettsäuren sind schwieriger zu bekommen. Arbeiten müssen durch diese plateau – Periode, wenn das Gewicht bekommt. Ein plateau kann dauern bis zu einem Monat.

    Wenn die letzten Pfunde nicht Weg gehen, als Anregung kann helfen, eine körperliche Wirkung auf Problemzonen, Fett. Dies könnte LPG -, Vakuum-massage -, normal -, Lymphdrainage-massage, das ist alles, was hilft, den squeeze-out-Fettsäuren aus den Fettzellen. Es ist jedoch notwendig, um physisch zu gelten Lasten, die helfen, brennen diese Fette. Für diesen Zweck sind große aerobic-übung, wie gehen an der frischen Luft. Wenn die Fette werden nicht ausgegeben, dann werden Sie wieder in Scharen zu den Fettzellen.

    Fazit: wenn Sie weiterhin auf die Ernährung und das Gewicht geht nicht Weg — verzweifle nicht. Helfen, verschiedene Arten der massage und aktiv an der frischen Luft spazieren.

DAS PROBLEM

Ein protein-Diät ist nicht schädlich?

In der Tat, protein-Fett-Diäten fördern die Bildung von Nieren -, urat-Steine Entwicklung von Gicht und viele andere Krankheiten. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Körper vergiftet ist durch die Abbauprodukte von Eiweiß, die der Körper nicht in der Lage war zu verarbeiten das Eiweiß und in der Tat die Fäulnis im Darm. Tritt Autoimmun-Rausch. Jedoch dieses problem tritt auf, wenn eine lange Diät, wenn Sie Ihr Folgen, für eine lange Zeit!

Die Dukan-Diät

Wenn wir das neue Jahr ' s-Diät, dem es zugeordnet ist nur für ein paar Tage. Und Nein, die urat-Steine während dieser Zeit nicht gebildet werden. Gicht Sie auch kaum einer Woche entwickeln wird. Aber wenn Sie "sitzen" auf eine restriktive Diät und begrenzen oder sogar beseitigen die Fette oder Proteine, dh, Sie einfach verhungern, Töpfe und stürzen sich auf das neue Jahr-Tabelle mit einer fettigen Salat, Mimosa unter einem Pelzmantel, erhalten Sie einen starken Schlag auf die Leber und die Bauchspeicheldrüse. Auf protein-Fett-Diät, die Sie konsumieren, Proteine und Fette täglich. Sitzen an der festlichen Tafel, die Sie verwenden alle die gleichen Proteine und Fette. Daher keine Probleme mit der Leber, werden Sie nicht haben. Außerdem, die Entleerung der Gallenblase ist einfach nur Fett und nicht auf Kohlehydrate. Und damit zur Verhinderung der Entwicklung von Gallensteinen. So funktioniert diese Diät, das ist sein Prinzip.

Über die Ernährung, sollte ich hinzufügen, dass es Millionen von Menschen geholfen hat, Gewicht zu verlieren. Zwar kritisiert, aber es ist nicht eine person, die starb, als ein Ergebnis der Verwendung von Ernährung, oder irgendeine Art von Schäden an Ihrem Körper auf diese Diät. Daher ist, wie ein universelles Heilmittel, diese Diät ist effektiv jeder. Aber jeder Diät hat seine Nachteile. Ein Hauptnachteil keine universal-Diät, dass es ausgelegt ist, nicht für eine bestimmte person mit seinem einzigartigen Körper. So noch effizienter und sicherer, nur um Hilfe zu bitten, Gewicht zu verlieren zu professionellen ärzte. Die Experten, die die Lösung des Problems übergewicht ganzheitlich.

17.09.2018