Natürlich, ein solches regime könnte nicht abkönnen, so ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf diesen psychologischen Aspekt der motivation für die Gewichtsabnahme, die Ihnen helfen, nicht zu fallen und das Ziel zu erreichen.
Viele Mädchen wollen, um loszuwerden des übergewichts, aufgeben auf halbem Weg, denn Sie haben eine vage Vorstellung über das, was Sie suchen. Dies ist einer der häufigsten Fehler. Nur durch das Verständnis, warum Sie Gewicht verlieren, können Sie wirkliche Ergebnisse zu erzielen.
Als motivation dienen die folgenden Zwecke:
Sobald Sie ein Ziel gesetzt, versuchen Sie es so detailliert. Zum Beispiel können Sie zeichnen die Umrisse Ihrer Figuren, sondern im Gegenteil – Form springen, sobald Sie verlieren die Pfunde.
Ein häufiger Fehler von Mädchen ist, dass Sie sich höhere Ziele setzen und verärgert, und vor dem erreichen der begehrten fertig. Zum Beispiel, zu verlieren Gewicht von 15 kg 75 kg für 1-2 Woche. Natürlich, in diesem Fall, ist es voll, um sich mit der vorzeitigen Versammlung in der Ferne.
Das Ziel muss realistisch sein. Um dies zu tun ist, sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, das ist genau das, was eine Diät, basierend auf individuellen Eigenschaften, Gewicht zu verlieren. Auch bei maximaler Genauigkeit, wird der Techniker Hinweis, Wann wird in der Lage sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen.
Zuerst von allen, müssen Sie kommen zu dem Verständnis, dass wegen des übergewichts signifikant verschlechtert sich die Gesundheit. Als Ergebnis Essen unbegrenzte Mengen an Süßigkeiten, Backwaren, fettigen und frittierten Lebensmitteln beobachtet werden, die folgenden Auswirkungen:
Sobald die unnötigen Fettreserven gehen, dies wiederum wird Ihnen erlauben, um loszuwerden, übermäßiges Schwitzen, Herzklopfen, ödeme.
Sitzen auf eine Diät oder Sport machen, sollten Sie einen separaten Editor (passt sogar ein mini-Tagebuch für die Aufzeichnung der Ergebnisse der täglichen Wiegen und Messen der Teile des Körpers wie die Taille und Hüften. Ein Parameter des Modells — die Größe der Brüste.
Sobald die zahlen sind beeindruckend, zum Beispiel, Waagen begehrten "minus 3 Kilogramm" ist, sich selbst zu ermutigen mit einem kleinen Geschenk. Was könnte das Letzte?! Natürlich, dies ist keine Kauf junk-food, und angenehm für alle Mädchen, die Dinge — Schuhe, Kleider, Schmuck. Zusätzlich, nicht übel, "Rügen" gegessen, ein Eis oder ein Eclair. Wir selbst zu sein, aufrichtig und ehrlich, denn es ist eine Voraussetzung auf dem Weg zur Harmonie.
Eine weitere option, um sich zu motivieren, um Gewicht zu verlieren ist, um ein Abonnement zu kaufen, um eine gute fitness-club. Der Preis ist nicht Billig, also für den Willen, zu verstehen, dass das Geld bezahlt ist nicht umsonst, haben den Unterricht zu besuchen und die übungen fleißig. Anschließend, wenn der Körper sich daran gewöhnt, regelmäßige körperliche übung und die Ergebnisse werden visuell wahrnehmbar, es kann zur Gewohnheit werden und Spaß machen.
Jemand der Wiedererlangung der vollkommenen Form, fallen 5-10 kg, und jemanden – von 40 kg. Diese Ergebnisse sind verblüffend und gut motiviert. Ähnliche Geschichten — es ist auch eine gute Gelegenheit, wichtige Tipps im Bereich der Gewichtsverlust. Derjenige, der allein bestanden hat, auf diesem schwierigen Weg, kann dich eine Menge lehren.
Um die Pfunde "geschmolzen" in den Augen, es ist wichtig, passen Sie die Diät, entfernen von schädlichen Mahlzeiten.
Werden Sie Besitzer von schönen Formen, ermöglichen, schwimmen im pool, trainieren Sie im Fitnessstudio und tanzen.
Oft Frauen, die saßen auf verschiedenen Diäten, die Ergebnisse aufzeichnen.
Es gibt 3 Möglichkeiten, die motivieren, und lassen Sie nicht zu brechen in den Prozess der Gewicht zu verlieren:
Sie können die Liste Dutzende von Gemälden, in denen die Hauptfiguren waren in der Lage, Ihr Ziel zu erreichen — um loszuwerden des übergewichts. Wenn Sie es brauchen, es ist wirklich inspiriert, spüren eine Welle von Kraft können die folgenden motivierenden Filme über Gewicht-Verlust:
Es gibt eine Reihe von Filmen, geben zu verstehen, dass es nicht notwendig ist, zu wohnen viel an Gewicht zu verlieren, weil es führen kann zu irreparablen Folgen. Es wird nützlich sein, zu sehen auf den Bildern wie:
Zu lernen eine Menge nützlicher Informationen über Gewicht-Verlust, Gefahren, die von Verzehr eines bestimmten Lebensmittels und ermöglichen eine Vielzahl von TV-shows und shows. Unter Ihrer Nummer:
Zur Lösung der Frage, loszuwerden, die Pfunde müssen vorsichtig sein, nicht zu Schaden Ihrer Gesundheit.
Laut Psychologen, eine person, die Gewicht verlieren will, kann nicht das Ziel erreichen, ohne die personal-psychischen Veränderungen. Zum Beispiel, viele Mädchen allein, mich davon zu überzeugen, dass Sie sah schrecklich aus, so erlischt zusammen für einen monitor, die Beschlagnahme aller Probleme. So, es ist sehr wichtig zu erhöhen Ihrer selbst-Wertschätzung und raus aus dem "Fett" von der shell aus:
Wenn Sie brauchen, um zu verlieren 20 Pfund und mehr, benötigen Sie psychologische Ausbildung, die stärken die Willenskraft und das Selbstbewusstsein, um "Nein" zu sagen zu allen Versuchungen. Es wird angenommen, dass ein effektiver Weg zur Arbeit auf Ihre innere und äußere Erscheinung – es ist yoga.
Zum Umgang mit den Schwierigkeiten des Lebens ist nicht einfach, so können Sie sich an die Psychologen, die helfen zu lösen Ihre internen Probleme. Dies wird ein wichtiger Schritt zur Verwirklichung der Ziele und Stärkung der motivation.
