Samen für die Gewichtsabnahme und Reinigung des Körpers

Erzählen Sie kurz, warum Sie benötigen Samen zum abnehmen zu bekommen, ein Satz. Samen — Fett Quelle von omega-drei, Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß. Das ist alles, die Pflanzen vermehren sich durch Samen, Sie enthalten alles, was für die Entwicklung benötigt werden, aber nur, wenn wir reden über die sprießen. Die Samen sind Bestandteil der Ernährung vieler Menschen auf der Welt gibt es keine nationalen Küche, in der Sie nicht verwendet werden. In der Lebensmittelindustrie werden Sie verwendet... für alles, von Brot Backen auf die Herstellung von Pflanzenölen. Und doch — Sie sind in den Kalorien hoch. Im Durchschnitt 100 g der Samen ist etwa 400-600 kcal. So wie Sie, Gewicht zu verlieren?

Samen für weight loss

Flachs Samen für die Gewichtsabnahme

Leinsamen — eine bekannte Zutat in smoothies, Salate und Gebäck. Sie enthalten:

  • mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, die beschleunigt die Erholung des Körpers nach stress und beeinträchtigen das hormonelle system. Einige Quellen sagen, dass, wenn Sie treffen ein Mangel an diesen Fetten kann unnatürlich intensiv Heißhunger und überernährung;
  • pflanzliche Proteine. Natürlich, pflanzliche Proteine können nicht als gleich angesehen, um die Tiere nach einer speziellen Struktur, aber Sie können auch zu befriedigen den Bedarf des Körpers für bestimmte Aminosäuren und sind eine gute zusätzliche Quelle der Versorgung;
  • Ballaststoffe und Ballaststoffe. Es ist wichtig, regelmäßig zu reinigen den Darm, fördert die Heilung der Darm-Mikroflora und hilft uns, zu absorbieren, wasserlösliche Vitamine und Mineralien. Und Faser ist gut für die Vorteile von Essen. Wenn wir etwas Essen, die Reich an Ballaststoffen sind, werden wir wahrscheinlich Essen Sie weniger, als wenn wir zu sich genommen hatte, etwas, das nicht enthalten Ballaststoffe.

Traditionelle Rezepte mit Leinsamen für die Gewichtsabnahme sind sehr vielfältig:

  1. trinken Sie ein Glas Wasser mit einem Löffel eingeweichte Leinsamen. Legen Sie die Samen in ein Glas am Abend, viel trinken am morgen, vor dem Frühstück, ungefähr eine halbe Stunde. Nach diesem kleinen Frühstück, und weiter, dass ist, wie es geht. Zu gehen, der laut den Autoren des Rezepts, sollte gut sein, da die Faser füllt große;
  2. setzen Sie in eine Tasse Joghurt, ein Teelöffel Leinsamen, lassen Sie stehen für 20-30 Minuten. Danach, viel trinken, statt Abendessen oder zweiten Abendessen. Sie können ersetzen trinken und das Frühstück zu. Und dann vereinbaren Sie einen Fasten-Tag am 5 Tassen Joghurt 5 Teelöffel Leinsamen. All dies sollte uns dazu führen, Erschöpfung und Hunger in Ohnmacht fallen, aber auf den glückseligen Zustand, als in dem rest der Woche können Sie Essen, was Sie möchten, aber weiterhin Gewicht zu verlieren;
  3. einen Löffel Leinsamen hinzufügen zu jedem Gericht, von Getreide, Salat-dressing, so dass der Tag angesammelt hatte, zu 15 g der Samen des Flachs. Dies sollte helfen, mit der Reinigung des Darms, und die Beschaffung der erforderlichen "Dosen" der omega-drei-Fettsäuren.

Wir sehen, dass die meisten der beliebtesten Rezepte mit Leinsamen-nur hilft töten den Appetit oder stumpft es. Den rest erlauben, Sie zu erhalten, die essentiellen Fettsäuren. Aber warum nicht einfach schreiben Sie uns über die Flachs in der beliebten Federn! Und schreiben Sie dort, was wir Lesen wollen — und den Appetit, es "tötet in den Reben" und die Kalorien-dann gilt es als nicht notwendig, und es hilft besser als die üblichen Methoden wie strenge Diäten.

Feedback über die Leinsamen für Gewicht-Verlust-zeigt, dass Ihre Ergänzung hilft, um loszuwerden, 2-3 kg pro Monat. Über so viel entlasten können Menschen auf eine ausgewogene Ernährung mit einem kleinen kalorischen Defizit. Also es sieht alles ziemlich echt.

Leinsamen kann Schaden verursachen, wenn Sie nicht in übermäßigen Mengen konsumiert. Es wird nicht empfohlen, zu überschreiten "Dosierung" 25 g pro Tag, und sollte nicht Essen, die Samen von denen, die Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Leber und Nieren.

Kreuzkümmel-Samen für weight loss

Wenn man über die Samen von Kreuzkümmel für weight loss, was bedeutet, Schwarzkümmel. Quellen der Volksmedizin behaupten, dass Samen und Schwarzkümmelöl stellt den Stoffwechsel, Fett zu verbrennen und zu fördern Gewichtsverlust durch sich selbst.

Kreuzkümmel-Samen für weight loss nehmen in unterschiedlicher Weise:

  1. einige Rezepte schlagen Sie einfach kauen ein paar Samen vor jeder Mahlzeit;
  2. andere empfehlen dazu ein Glas Wasser;
  3. die Dritte ist, fügen Sie Kreuzkümmel, Speisen und Produkte;
  4. in der vierten mahlen Kreuzkümmel und Zimt, fügen Sie eine Tasse Joghurt, bestreuen gemahlener Ingwer auf der Spitze der Klinge und ersetzen Sie mit dieser Mischung das Abendessen.
Chia Samen

Kümmel sind verschiedene aus Flachs-Samen, die hauptsächlich durch die Präsenz in der Zusammensetzung der ätherischen öle. Ätherisches öl mehrere "stun" der menschliche Gaumen, und im Sinne der Unterbrechung der Appetit Ihre Verwendung kann erfolgversprechender als die Verwendung von Samen, die nicht enthalten, die starke Aromen.

Zusätzlich zu Gewichtsverlust, dieses Produkt ist in der Lage, um eine stärkende Wirkung und kann sich positiv auf das menschliche Immunsystem. Die Verwendung von Kümmel erhöht die Immunität und hilft bei der Bekämpfung von bakteriellen und viralen Infektionen.

In der Volksmedizin der östlichen Länder, Kümmel und Kreuzkümmel öl wird empfohlen für diejenigen, die Probleme mit der hormonellen system. Kreuzkümmel Samen werden als "weiblich" und wird empfohlen für Unregelmäßigkeiten bei der Menstruation, Schmerzen, PMS und Wassereinlagerungen verbunden mit dem Tag des Menstruationszyklus.

Es ist erwähnenswert, dass in überdosis Kreuzkümmel-Samen können zu übelkeit und Durchfall, aufgrund der hohen Konzentration von ätherischen ölen.

Chia Samen für weight loss

Dieses Produkt ist weit ausgeschrieben werden. Heute weiß jeder, dass in der Natur gibt es Chia Samen-und was können Sie dazu beitragen, Gewichtsverlust. Das Produkt ist ein Teil von verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel, die aktiv sind verkauft, die auf den Webseiten von waren für Schönheit und Gesundheit und ist enthalten in der Ernährung von fast jeder fashion-blogger auf das Thema "Schönheit und Gesundheit". Aber ob Chia Samen, Gewicht zu verlieren?

Dieses südamerikanische Getreide enthält eine Rekordsumme von unlöslichen Ballaststoffen. Wenn Sie genießen Chia Samen in Wasser, Sie geben eine gel-artige Struktur, fast wie Leinsamen, aber intensiver Dichte. Dieses gel ist das wichtigste "Kämpfer" mit Appetit. Ja, wir können mechanisch, füllen Sie Ihren Bauch mit einem gel. Aber bedeutet das, dass wir weniger Essen?

In der Regel nicht bedeuten, Probleme mit übermäßigem Essen vielleicht nichts zu tun mit dem Gefühl der Sättigung oder nicht. Zum Beispiel, viele Menschen Essen zu große Portionen aus Gewohnheit, andere ständig das Gefühl, den Heißhunger auf Süßigkeiten Essen, weil Sie zu wenige Kohlenhydrate in der Ernährung, andere Essen, weil der stress oder die Unfähigkeit, starke Emotionen. Im Allgemeinen, es ist die seltene person, die zu viel isst wegen erhöhter Appetit, vielleicht etwas extrahiert aus Essen Samen.

Alle anderen erhalten nur eine nützliche Quelle von omega-drei, die den Kampf gegen hohe Cholesterinwerte, machen Sie Ihr Herz und Blutgefäße gesund und wird dazu beitragen, Verbesserung der hormonellen system im Allgemeinen.

Scatter-Lee Chia Samen Stoffwechsel? Sie enthalten eine gewisse Menge an JOD, die eine positive Auswirkung auf die Schilddrüse. Aber zu sagen, dass Sie, eigentlich, machen der Stoffwechsel ist super schnell und ermöglichen es Ihnen, eine Rakete für eine Fettverbrennung, eindeutig nicht Wert.

Wie alle anderen Schlankheits-Ergänzungen exotische Herkunft, Chia-Samen haben einen ziemlich hohen Preis. Dies ist der Grund, negative Bewertungen über Sie im Internet. Menschen, die verloren eine beträchtliche Anzahl von Pfund mit Ihnen ein wenig.

Aber diejenigen, die Geld ausgegeben haben — eine ganze Menge.

Wie man Chia Samen für weight loss? Die standard-Rezeptur beinhaltet Kochen-smoothies mit einem Esslöffel die Kerne und alle natürlichen Milchprodukte. Daten ist es notwendig, ersetzen Sie 1 Mahlzeit. Oder, wie Sie sagen, auf verschiedenen Seiten, die Saatgut verkaufen, man muss nur kauen Sie 1 Esslöffel Chia mit einem Glas Wasser und warten Sie, bis der überwältigenden Appetit Magie arbeiten.

Kontraindikationen für die Ernennung von Chia-Samen gehören Darmverschluss, Probleme mit der Bauchspeicheldrüse und Allergien.

Kürbiskerne

Kürbiskerne

Kürbiskerne sind schon seit langem bekannt in der Volksmedizin. Sie werden verwendet, frisch in roher form als antiparasitäre-Agenten. Verwenden Kürbis-Samen für weight loss — der neueste trend, und Sie verbunden ist, nur mit der Beliebtheit der Idee, dass omega-drei-Fettsäuren beschleunigen den Stoffwechsel.

Wenn die Auswirkungen von omega drei auf den Stoffwechsel ist beeindruckend? Wissenschaftliche Beweise nicht. Jetzt ist der Fette sind omega-drei sind als "secret element", dessen fehlen in der Nahrung, die meisten wahrscheinlich, und führt zu gesundheitlichen Problemen.

Fenchel-Samen für weight loss

In der Volksmedizin wird Fenchel Samen werden verwendet als mildes Diuretikum und entzündungshemmend. Sie auch gekaut und gebraut in Tee von Blähungen. Die so genannte dill Wasser, das heißt, dass die infusion von Fenchelsamen ist fast das einzige sichere Heilmittel, verwendet für Blähungen bei Kindern.

Kann Fenchelsamen, Fett zu verbrennen? Natürlich nicht. Sie helfen, um Gewicht zu reduzieren, indem eine geringe diuretische Wirkung. Und kann ein gutes Mittel zur Verhinderung von Blähungen.

Basilikum Samen für weight loss

Basilikum Samen für die Gewichtsabnahme sind relativ selten. Von selbst, Sie sind eine Quelle von ätherischen ölen, Sie zu kauen, vor den Mahlzeiten zu töten Ihren Appetit. Sollte nur eine kleine Menge von Saatgut, die sonst die unvermeidliche Folge einer überdosierung können Magenbeschwerden, Durchfall und Blähungen.

Mariendistel

Die Samen der Mariendistel werden hepatoprotektive. Sie tragen zur Wiederherstellung der Leber-Zellen, denn Sie enthalten spezielle essentielle öle. Auch Milch-Distel-Samen werden öl enthalten omega-drei-Fettsäuren und tragen zur Allgemeinen Verbesserung des Körpers.

Und Sie haben auch eine Abführende Wirkung. Diese und Verwandte Ihre Nutzung als Mittel für die Gewichtsabnahme. In der Regel Rezepte für die Gewichtsabnahme, empfehlen wir, 25 g der Samen pro Tag vor den Mahlzeiten, aufgeteilt in 2-3 Dosen. Wenn Sie überschreiten Sie nicht die Dosierung, die Samen können verwendet werden, nicht als Abführmittel, und als eine regelmäßige Quelle von hepatoprotektive Substanzen, omega-drei-und Ballaststoffe.

Sesam-Samen für weight loss

"Gehypten" Sesam für Gewicht-Verlust-berüchtigten Zoya chernakova. Weiß nicht, wer das ist? Und über Gewicht-Verlust mit Lissi Mussa gehört? Also der Autor ein Meisterwerk über was sollen wir Essen nur Körner bestimmte Anzahl von Tagen, und reinigen den Körper achtet, Sesam und berät, um Sie als Gewürz für Brei. Sie sagen, dass Sie verpflichtet sind, erfüllen alle Bedürfnisse der Organismen von Anhängern in die protein-und die es Ihnen ermöglichen, gesund zu bleiben.

Und was müssen wir tun, zu üben? In der Praxis, Sesam, natürlich, enthalten pflanzliches Eiweiß, omega drei und Kalzium. Sie ist natürlich gesund, aber in den Kalorien hoch zu sein. Und keine Fett nicht verbrennt. So zählte die Allgemeine "matrix" - Proteine, Fette und Kohlenhydrate, wir können Sie in Ihrer Ernährung. Aber nennen Sie es auf diese Weise die Fettverbrennung, ist unwahrscheinlich.

Fenchel-Samen

Fenchel Samen ätherisches öl Nahrungsergänzungsmittel, die darüber hinaus ist eine starke harntreibende Wirkung. Fenchel Samen dazu beitragen, die aktive Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper, aber nach Unterstützer Ihre Verwendung nicht erlauben, zu erreichen, Dehydrierung und Krampfanfälle. Gehören Fenchel-Samen in Ihre Ernährung, berate ich jeden, der versucht, loszuwerden, übergewicht und Blähungen und ödeme.

In der Volksmedizin wird in der Regel empfohlen zu brauen, 5 Gramm Fenchel-Samen in einem Glas Wasser bei einer Temperatur von 90 Grad und nehmen Sie ein Drittel der eine Tasse vor jeder Mahlzeit.

Samen Tao

Tao Samen für weight loss chinesischen SCHLECHTES Essen, das sollte uns dazu veranlassen, eine Gewicht-Verlust-ohne jede änderungen in unserem lebensstil. Wie geschieht in der Regel mit solchen Zusätzen, die Samen dienten als etwas von einem geheimen, fast mystische, mythische, aber auch nicht sehr teuer.

Nach der Legende, Sie beschleunigen den Stoffwechsel und helfen, Gewicht zu verlieren ohne Diät. In der Praxis werden die Benutzer schreiben Ihre Bewertungen fast wie Stimulanzien — Kopfschmerzen, sehr trockener Mund, das Gefühl, "Gezeiten". Vielleicht Tao ist der Stimulanzien, vielleicht nicht. Für Sie sicher, niemand weiß es genau, weil welche Art von pflanze ist das Tao, so weit, ist auch nicht bekannt.

Psyllium Schale

Samen

Moderne Diäten für Gewicht-Verlust-psyllium-Samen ist eine Quelle der Faser. Sie werden Hinzugefügt, um jede Flüssigkeit, die — von Tee und Saft, Joghurt, und Ihre Verwendung führt zu der Tatsache, dass die Flüssigkeit verwandelt sich in ein gel. Am Ende, es gibt mehr schnelle Füllung des Magens. Im Allgemeinen, psyllium-Samen ist ein weiteres Produkt zu senken, um den Appetit und zur Verbesserung der intestinalen Motilität. Und wenn Sie hinzufügen, um Molkerei-Produkte, es stellt sich heraus, das die Konsistenz von pudding, ohne Verwendung von Gelatine. Im Allgemeinen, psyllium-Samen ist ein tolles Produkt für die gesunde und funktionelle Lebensmittel, aber Sie ist natürlich auch kein Fett verbrennen.

Fazit. Die Samen können verwendet werden, in Ihre Ernährung, wenn Sie Gewicht verlieren. Vergessen Sie nicht, über die Notwendigkeit der Dosis, Ihre Nahrungsaufnahme und Kalorien zählen, zu berücksichtigen, die Größe der Portionen und die Menge von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.

09.01.2019